„Ich war beim Elterngespräch bei dem Therapeuten meines Sohnes. Er meinte, mein Sohn wäre so angespannt. Wie geht es Ihnen denn eigentlich? Und ich habe schon losgeweint.“
Dalma ist 35 Jahre, Mutter von drei Kindern, berufstätig in leitender Funktion und engagiert sich auch neben dem Job. Nach außen wirkt sie stark und organisiert. Doch ihr Leben zeichnet sich vor allem durch Episoden der Einsamkeit und Isolation aus. Das erzählt sie im Podcast „Das wahre Leben“ bei Michael Steinbrecher.
Alkohol, Gewalt und Kinderheime
Einsamkeit ist für Dalma kein neues Gefühl, das sich erst als Mutter entwickelt hat. Bereits als Kind erfährt sie, was es bedeutet, auf sich selbst gestellt zu sein. Dalma wächst bei ihrer Mutter, in einem Alkoholiker-Haushalt auf, es kommt zu Missbrauchserfahrungen und Gewalt. Mit 12 Jahren nimmt sie Kontakt mit dem Jugendamt auf und verlässt ihr zuhause.
Drei Jahre lebt Dalma in Kinderheimen, später schickt der Vater sie nach Ungarn, die Heimat ihrer Eltern. Ein Land mit fremder Sprache und ohne Unterstützung. Die Wochenenden verbringt sie bei der überforderten, sehr kranken Großmutter - unter der Woche ist sie im Heim untergebracht. Wieder bekommt sie nicht das Gefühl, angekommen und gewollt zu sein.
Mit 18 kehrt Dalma nach Deutschland zurück, macht eine Ausbildung zur Kinderpflegerin und hofft, dass sie in einer Beziehung ihr Glück findet. „Ich habe nach jemanden gesucht, der mich aus dieser Einsamkeit rettet und mich liebt“, erzählt sie.
Unter Müttern, aber trotzdem isoliert
Dalma verliebt sich, wird schnell schwanger und zieht zu ihrem späteren Mann. Doch die Hoffnung auf ein stabiles, harmonisches Familienleben zerschlägt sich schnell. Ihr Mann ist Berufssoldat, häufig abwesend und vor allem emotional kaum verfügbar, was immer wieder zu Streitigkeiten führt.
Sie hofft in der neuen Heimat auf Freundschaften zu anderen Müttern – zuerst im Geburtsvorbereitungskurs und später mit den Kindern auf dem Spielplatz. Doch es bleibt bei oberflächlichen Gesprächen und losen Kontakten. Dalma bekommt das Gefühl nicht los, als „Neue“ in der Kleinstadt nicht wirklich Anschluss zu finden.
Die Folge: Dalma ist mit den Kindern viel allein, isoliert sich und kämpft schließlich mit Depressionen.
„Ich kann mich an eine Situation erinnern, als wir zu dritt auf dem Küchenboden saßen und geweint haben, weil es einfach viel war und ich mich sehr allein gefühlt habe.“
Das wahre Leben
Im Podcast "Das wahre Leben" spricht Michael Steinbrecher mit seinen Gästen über das, was wirklich zählt im Leben: Familie, Liebe und Beruf - authentisch und ehrlich.
Einsamkeit im Ausnahmezustand
Nach der Trennung 2021 verschärft sich die Situation. Zwar gibt es eine Besuchsregelung mit dem Vater, doch Streitigkeiten und unzuverlässige Absprachen erschweren den Alltag. Gleichzeitig arbeitet Dalma wieder Vollzeit, macht eine Weiterbildung und hat die Alltagsverantwortung für ihre drei Kinder.
Im Dezember 2024 kommt es zum Zusammenbruch.
Ein Therapeut erkennt, wie gefährlich die Lage ist und rät zum Klinikaufenthalt. Für fast vier Monate ist sie in stationärer Behandlung und erhält die Diagnose: hochfunktionale Depression. In der Klinik beginnt ein intensiver Prozess der Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung.
„Ich habe sehr viel gelernt, mich zu zeigen und auch für mich einzustehen. Natürlich habe ich auch Tage, an denen es nicht so gut funktioniert, aber es ist nicht mehr hoffnungslos, so wie es davor war.“
Kein Einzelfall: Einsamkeit bei Alleinerziehenden
Dalmas Geschichte steht exemplarisch für viele Menschen in Deutschland. Laut Bertelsmann Stiftung leben im Jahr 2024 1,7 Millionen alleinerziehende Familien mit minderjährigen Kindern – mehr als 80 Prozent davon sind Frauen. Dabei kämpfen sie täglich nicht nur mit finanziellen Herausforderungen: Nach dem Einsamkeitsbarometer 2024 des Familienministeriums litten 16,4 Prozent der Alleinerziehenden im Jahr 2021 unter Einsamkeit.
Dalmas Geschichte ist Teil des SWR-Projekts EXIT EINSAMKEIT, dass sich bis November 2025 mit dem Thema Einsamkeit unter jüngeren Menschen beschäftigt. Die dazugehörige Podcast-Episode von Das wahre Leben mit Dalma findet Ihr in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.
