Exit Einsamkeit - ein Projekt von SWR Doku, DASDING und Y-Kollektiv

Zusammen gegen die Einsamkeit: Ihr seid nicht allein. Von Mai bis November 2025 begleitet euch das multimediale Projekt EXIT EINSAMKEIT.

Protagonist:innen von "Exit Einsamkeit" Serie: Vier junge Menschen sprechen über Zweifel, Mut und Einsamkeit

Einsam, ehrlich, mutig: Das sind die 4 Protagonist:innen der SWR-Doku-Serie "Exit Einsamkeit".

Filmemacherinnen sprechen über den Dreh Warum die Doku-Serie "Exit Einsamkeit" so nah geht

Vier junge Menschen, die sich nicht kennen, landen gemeinsam in einem Haus – und reden zum ersten Mal offen über Einsamkeit. Die Doku „EXIT Einsamkeit“ zeigt, wie ehrlich, verletzlich und überraschend Nähe entstehen kann, wenn man sich traut.

Gordon aus "Exit Einsamkeit" „Es fühlt sich ein bisschen so an, wie im Schlamm festzustecken."

Gordon ist einer vier jungen Menschen aus der dreiteiligen Doku "Exit Einsamkeit".

Mannheim

Eindrücke vom Preview-Event Mut, Nähe, neue Begegnungen – so war der Exit-Einsamkeit-Abend

Ihr wart unglaublich! So sah das Preview-Event von "Exit Einsamkeit" aus – ein Abend, der gezeigt hat: Niemand muss da allein durch.

Exit Einsamkeit

Freiburg

Girls Walking Talking: Spaziergänge für neue Freundschaften

Die Idee stammt aus den USA: Frauen treffen sich, um gemeinsam spazieren zu gehen, sich zu unterhalten und mit etwas Glück neue Freundinnen zu finden. Auch in Freiburg hat dieser besondere Spaziergang mittlerweile Fuß gefasst.

Einsamkeit ein unterschätztes Problem Wie ein Konzept aus Finnland Einsamkeit bekämpfen soll

Einsam fühlen sich rund 40 Prozent der Menschen im Land, so eine Studie. Frauen und Männer. Ein Konzept aus Finnland soll helfen. Zwei einsame Männer haben es ausprobiert.

Beim Heimat-Walk gegen Einsamkeit überwindet Alex ihre sozialen Ängste

Um einen Raum zu bieten, sich über Einsamkeit auszutauschen, hat SWR Heimat einen Heimat-Walk veranstaltet. Auch Alex aus Stuttgart war dabei. Wie sie mit dem Thema Einsamkeit umgeht, hat sie uns erzählt.

Exit Einsamkeit: Wege aus der Isolation

Sie kann uns alle betreffen, ob jung oder alt. Aber viele reden nicht gerne darüber - über Einsamkeit. In der ARD Mediathek gibt es bald passend dazu eine Dokuserie zu sehen.

Koblenz

Zusammen kochen, gemeinsam essen So helfen Projekte gegen Einsamkeit Senioren in Koblenz und Polch

Bei den jungen Erwachsenen gibt fast jeder zweite an, sich manchmal einsam zu fühlen. Auch vielen Älteren geht es so. Das wollen Ehrenamtliche in Koblenz und Polch ändern.

21. Folge | 5. November 2025 Maryam Bonakdar: „Projekt Exit Einsamkeit: Wie der SWR Nähe schafft und Menschen verbindet“

Einsamkeit ist ein Tabu und gleichzeitig ein Thema, das uns alle angeht: Fast die Hälfte der jungen Menschen unter 30 fühlt sich oft allein. Im Projekt EXIT EINSAMKEIT haben wir zusammen mit DASDING und dem Y-Kollektiv Geschichten der Community zum Thema Einsamkeit gesammelt. Gleichzeitig soll das Projekt Lösungen aufzeigen. Maryam Bonakdar ist Redakteurin bei SWR Doku und leitet EXIT EINSAMKEIT. In unserer digitalen Eventreihe SWR After Work Insights hat sie erzählt, wie das Projekt entstanden ist und was es bewirkt.

Ulm

Aktiv gegen Einsamkeit Interview mit Sozialbürgermeisterin Iris Mann: "Ulm sagt Hallo" gegen Einsamkeit

Die Stadt Ulm will einsame Menschen ermutigen, mit anderen ins Gespräch zu kommen. Ulms Sozialbürgermeisterin Iris Mann erklärt, warum der Stadt das Thema Einsamkeit wichtig ist.

Das stille Leiden: Volkskrankheit Einsamkeit

Ob alt, ob jung, längst ist Einsamkeit in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Mehr als jeder dritte Mensch in Baden-Württemberg ist davon betroffen. Besonders, wenn er wenig Geld hat. Einsamkeit ist nicht nur ein individuelles Problem für die Betroffenen, sondern verursacht auch hohe Gesundheitskosten. Und hat eine politische Dimension: Je einsamer die Menschen sind, desto weniger zufrieden sind sie mit der Demokratie. Doch das Thema findet in Deutschland politisch bislang zu wenig Beachtung, sagen Kritiker.
Mit:
Florian Weber (Moderator),
Manfred Lucha von den Grünen (Gesundheitsminister von Baden-Württemberg)
Dorothea Kliche-Behnke von der SPD (sozialpolitische Sprecherin im Landtag)
Juliane Brosz (veranstaltet Spaziergänge zum Kennenlernen)

Nachtcafé Einsam – wenn niemand für dich da ist

Einsamkeit ist längst kein Randthema mehr, sie ist in allen gesellschaftlichen Gruppen zu finden. Studien zeigen, dass besonders junge Menschen und Senioren betroffen sind – zwei Gruppen, die in völlig unterschiedlichen Lebensphasen stehen, aber dasselbe Gefühl kennen. Experten sprechen bereits von einer „stillen Epidemie“. Denn Einsamkeit kann krank machen. Warum wird echte Nähe zu einem raren Gut? Und gibt es Wege aus der Einsamkeit?

Alleinsein überwinden Drei Projekte aus BW finden Wege aus der Einsamkeit

In Crailsheim (Kreis Schwäbisch Hall) hilft ein außergewöhnliches Café, in Ulm ein besonderes Wohnprojekt und in Stuttgart schaffen Spaziergänge Kontakte unter Frauen.

Ulm

Projekt am Ulmer Kuhberg Immer mehr Menschen fühlen sich einsam: Gemeinschaftliches Wohnmodell als Chance?

Jeder Dritte in Baden-Württemberg fühlt sich einsam. In Ulm hat eine Frau einen Weg gefunden, zusammen mit ihren Nachbarn weniger allein zu sein. Kann auch die Politik helfen?

Nacht gegen Einsamkeit

Das war die Nacht gegen die Einsamkeit

Am 22. November feierten wir mit euch die Nacht gegen die Einsamkeit. Das sind eure Bilder.

Ulm

Ulm „Kirche à la carte“ in Ulm

Kirche à la carte: Die Pauluskirche Ulm lädt zur Nacht gegen Einsamkeit ein – mit Essen, Theater, Musik und Begegnungen für alle.

Koblenz

Koblenz Lagerfeuer im grauen November – seid Ihr dabei?

Let’s Connect und die FBS Koblenz bringen Licht in den grauen November: Lagerfeuer, Stockbrot und offene Gespräche zur Nacht gegen die Einsamkeit. Komm vorbei!

Ludwigsburg

Ludwigsburg Tinkertank: Kreativworkshop zur Nacht gegen Einsamkeit

Stoff, Farbe, Ideen ohne Ende: Bei Tinkertank wird die Nacht gegen Einsamkeit zum kreativen Treffpunkt – für alle, die Lust neue Projekte und ein Treffen mit Gleichgesinnten haben.

Trier

Trier Bewegung verbindet: DanceAbility zur Nacht gegen Einsamkeit

Zur Nacht gegen Einsamkeit wird in Trier getanzt: Die inklusive Performance S!EE zeigt, wie Bewegung verbindet und Einsamkeit Raum verliert.

Wangen im Allgäu

Wangen Begegnung für Sterneneltern und Geschwister

Ein Kind zu verlieren, verändert alles. Beim Infotag in Wangen triffst du Menschen, die verstehen – mit Workshops, Beratung und Raum für echte Gespräche.

Kaiserslautern

Kaiserslautern Gemeinsam wird das Grau der Betzetreppe bunt

Lichter, Kreide, Gänsehaut: In Kaiserslautern wird die Betzetreppe bunt! Fans, Kids, Familien – alle malen zusammen. Und Betzi kommt auch vorbei.

Rottweil

Rottweil Sool Kitchen: Kochen am Feuer in der Nacht gegen Einsamkeit

Das Soolbad Rottweil kocht draußen am Feuer, bastelt Laternen und lädt zum Lichterspaziergang ein – ein offener Abend in der Nacht gegen die Einsamkeit.

Trier

Region Trier Von Pub Quiz bis Filmabend

Einsamkeit ist in Deutschland weit verbreitet. Die SWR-Aktion "Nacht gegen die Einsamkeit" soll helfen, Menschen zusammenzubringen. Wir haben sieben Veranstaltungen herausgesucht.

Geschichten aus der Community

Diese Menschen haben sich getraut, über ihre Einsamkeit zu sprechen - auch wenn es weh tut.

Das Projekt EXIT EINSAMKEIT dauert von Mai bis November 2025.

Ioannis: "Ich schäme mich für meine Einsamkeit."

Ioannis aus Stuttgart erzählt, wann er das erste Mal Einsamkeit empfunden hat und warum ihm das Gefühl Angst macht.

Vanelynn: "Der einsamste Ort ist Social Media."

Vanelynn ist als Influencerin, Schauspielerin und Model viel in den sozialen Medien unterwegs. Wenn sie das Handy weglegt, dann kommt das Gefühl von Einsamkeit.

Jannes: "Ich habe mir in den Jahren eine Schutzmauer aufgebaut."

Jannes ist ein junger Mann mit Behinderung. Er will Mut machen, in dem er über Vorurteile und seine Einsamkeit spricht.

Lesley: "Einsamkeit ist ein kalter Umhang, der mich umschließt."

Lesley ist seinem einem Jahr Mutter und hat in diese Zeit den Kontakt zu fast all ihren Freundinnen verloren.

Klara und der Schulwechsel

Stimmen aus der EXIT-EINSAMKEIT-Community

Erzähl mal von deinen Freunden!

Wir haben euch gefragt: Was macht für euch eine gute Freundschaft aus? Wie geht ihr mit Wochenenden um, an denen ihr nichts vorhabt? Und zweifelt ihr manchmal, ob ihr in Freundschaften alles richtig macht?

Einsamkeit kann gefährlich werden

Initiative „Keinerbleibtallein“ Warum Männer öfter einsam sind als Frauen

Männerfreundschaften sind selten, Nähe oft tabu: Warum gerade Männer in Deutschland häufiger einsam sind – und wie sich Wege aus der Isolation finden lassen.

Dossier Hilfsangebote, Ideen und Projekte

Kostenlose und anonyme Hilfsangebote, Ehrenamt und Ideen

Sarahs Tagebuch

Teil 7: Was sich Sarah wirklich wünscht Wie ein Satz alles veränderte: Sarahs Abschied aus der Tagebuch-Serie

Sarah zieht Bilanz: Warum Mut, Verletzlichkeit und ehrliche Gespräche vielleicht der Weg aus der Einsamkeit sind. Der Abschluss ihres Tagebuchs.

Sarahs Tagebuch Teil 6 Warum Freundschaften so kompliziert sein können

Freunde sind wichtig – aber manchmal auch kompliziert. Sarah erzählt von Momenten, in denen sie selbst geghostet hat. Und fragt sich: Bin ich eigentlich eine gute Freundin?

Teil 5: Foodtour, Bar und Dinner „Einfach mehr rausgehen“ – leichter gesagt als getan

Wenn man einsam ist, soll man ja „einfach mehr rausgehen“. Das sagen immer alle. Nun ja, Sarah hat es probiert. Und es war – unterschiedlich.

Teil 4: Der Geburtstag Feiern mit Fertigkuchen von der Tanke

Sarah erzählt, wie sie ihren Geburtstag allein verbringt – und warum das okay ist. Zwischen Fertigkuchen, WhatsApp-Wünschen und dem Mut, sich selbst zu feiern.

Der dritte Teil unserer Tagebuch-Reihe Sarah lädt ihre sozialen Akkus wieder auf

Sarah lacht, reist, arbeitet viel – und fühlt sich trotzdem oft einsam. In ihrem Tagebuch spricht sie endlich aus, was viele denken, aber kaum jemand sagt.

Tagebuchautorin Sarah fragt Einsamkeit unter Freunden – ein Tabu?

Was sind eigentlich gute Freunde? Bittere Wahrheiten und echte Erkenntnisse über Freundschaft

Der zweite Teil unserer Tagebuch-Reihe Sarah fährt in den Urlaub. Allein.

Sarah lacht, reist, arbeitet viel – und fühlt sich trotzdem oft einsam. In ihrem Tagebuch spricht sie endlich aus, was viele denken, aber kaum jemand sagt.

Start einer neuen Tagebuch-Reihe Sarahs Tagebuch: "Ich bin einsam. Punkt."

Sarah lacht, reist, arbeitet viel – und fühlt sich trotzdem oft einsam. In ihrem Tagebuch spricht sie endlich aus, was viele denken, aber kaum jemand sagt.

DASDING: Ein Teil von EXIT EINSAMKEIT

Exit Einsamkeit Sind Gamer einsam?

Wir waren auf der Gamescom und haben die Leute gefragt, ob sie einsam sind und wie sie ihre Friends kennengelernt haben.

Exit Einsamkeit So findest du Anschluss

Was für die einen super easy ist, ist für die anderen echt schwer: Freunde finden. Hier findest du Tipps, die dir die Suche nach neuen Leuten einfacher macht <3

Wissen zum Hören

Projekt "AnsprechBar": Treffpunkt gegen Einsamkeit im Raum Koblenz

Im SWR Aktuell-Interview erklärt Pastoralreferent Christopher Hoffmann, wie das Projekt "AnsprechBar" jungen Erwachsenen im Raum Koblenz hilft, aus der Einsamkeit herauszukommen.