Immer mittwochs um 10 Uhr geht’s los. Startpunkt: Das Nonnenmacher-Haus in Tübingen. Dieses Mal haben sich sechs ältere Frauen versammelt und Elisa Baust, Studentin und Trainerin beim Spazier-Treff. Die Gruppe setzt sich in Bewegung, den Neckar entlang, alle kommen direkt ins Gespräch. Heute sind nur Mitglieder der Kerngruppe dabei. Zum Beispiel Helena Metzger. Sie ist seit der Gründung des Spazier-Treffs vor drei Jahren dabei.
Spazier-Treff gegen Einsamkeit
"Seit mein Mann gestorben ist, möchte ich einfach nicht mehr allein laufen", sagt Metzger. Denn das deprimiere sie immer. In Gemeinschaft zu laufen wie hier sei daher wunderbar. "Ich schaue immer zu, dass ich dabei bin".
Auch ihre Gesprächspartnerin Irmgard Deifel läuft schon seit drei Jahren mit. Das Angebot findet sie super. Es sei so einfach: Alle ab 60 Jahren können ohne Anmeldung und kostenlos mitlaufen. Außerdem gibt es Bewegungseinheiten mit der Trainerin. "Das ist ganz wichtig im Alter, sonst rostet man echt ein", sagt Deifel.
Koordination ist gefragt
Die erste Bewegungseinheit ist gibt es heute am Stauwehr Neckar: Tennisball werfen, Liegestütze an Bank und Geländer und Koordinationsübungen stehen heute an. Die sind gar nicht so einfach und nicht bei allen beliebt. "Ich mache lieber ein paar Liegestütze", lacht Helena Metzger. Aber sie macht trotzdem mit. Und Trainerin Elisa Baust meint grinsend: "Ich nerve sie auch gern mal ein bisschen." Auch ihr macht der Spazier-Treff richtig Spaß.
Kaffee trinken, Grillen und Urlaub: Beim Spazier-Treff sind Freundschaften entstanden
Baust ist auch bei den anderen Treffen der Gruppe dabei: Meist geht es nämlich nach dem Spazier-Treff noch ins Café und sie haben auch schon im Garten einer Teilnehmerin gegrillt. Zwei der Frauen waren sogar schon gemeinsam im Urlaub und planen bereits den nächsten. Beim Spazieren neue Kontakte zu knüpfen funktioniert offensichtlich gut.
Beim Spazier-Treff leichter Kontakte knüpfen
Genau das war der Plan des Teams der "Beratungsstelle für ältere Menschen und deren Angehörige e.V.". Im Herbst 2022 haben sie ein neues Angebot für Senioren entwickelt. Dazu gehört ein Vesper-Treff ein Mal im Monat, eine Telefonkette und eben der Spazier-Treff. Beim Spazieren falle es vielen am leichtesten Kontakte zu knüpfen, meint Trainerin Elisa Baust.
Da gebe es nämlich keinen Redezwang: Man könne auch mal allein laufen, die Gesprächspartner wechseln und bei den Trainingseinheiten sei man sowieso auf die Bewegungen konzentriert. Mit so einer Trainingseinheit endet heute die Spazierrunde auf der Neckarinsel. Auf dem Plan stehen Kniebeugen und Schulterübungen und noch mal ein paar Übungen für die Koordination.
Und dann kommt endlich der beliebteste Programmpunkt der Gruppe. Elisa Baust ruft: "Ich glaube, jetzt sind wir bereit fürs Café."
