Ernährung, Sonne, Tattoos – wie bleibt meine Haut gesund? | Impuls vom 21.7.2026

Die Schuppenflechte ist eine genetische Veranlagung. Es gibt aber ein paar Möglichkeiten, die abseits der ärztlichen Therapie einen positiven Einfluss haben.

Allgemein gilt bei Akne für Männer und Frauen, junge und ältere Menschen (denn es gibt auch die Erwachsenenakne), dass man flüssige Kuhmilch maximal reduzieren oder meiden solle.

Es gibt zwei verschiedene Arten von Flecken auf dem Handrücken. Je nach Art der Flecken gibt es unterschiedliche Behandlungsmethoden mit Kürette oder Laser.
Von Yael Adler

Jeder kann zu Hause schon selbst die Haut anschauen und prüfen. Orientieren kann man sich dabei an der ABCDE-Regel. Was ist das und wie oft sollte man zum Hautarzt gehen?

Wenn das Immunsystem in Wallung ist, wie bei einer Neurodermitis, braucht es genug Proteine; die Hautreparatur gelingt mit Eiweiß. Worauf sollte man noch achten?

Wir brauchen Aminosäuren wie Glycin, Hydroxyprolin, Prolin und Lysin, um Kollagen aufzubauen. Das erreicht man durch eiweißreiche Lebensmittel. Manchmal reicht Ernährung nicht.

Rauchen ist ein starker Altersbeschleuniger für die Haut. In den Zigaretten ist Nikotin, und das macht die Gefäße eng. Dadurch ist schon mal die Durchblutung nicht so gut.

Die Farben werden beim Tätowieren in die Haut eingebracht und bleiben dort. Sie machen sich aber auch auf den Weg durch die Lymphbahnen und in die Organe.

Fingerlänge oder Schnapsglas? Für die richtige Menge Sonnencreme gibt es ein paar Faustregeln. Wichtig bei Kindern ist Schutzkleidung mit dem UV-Standard 801.