Muskeln halten uns nicht nur stabil und geben uns Kraft. Sie produzieren mehrere hundert verschiedene Botenstoffe, die mit dem Rest des Körpers kommunizieren. Neueste Forschungen zeigen, dass diese sogenannten "Myokine" unter anderem Diabetes, Arterienverkalkung, Demenz und Infektionen vorbeugen. Außerdem regulieren sie den Blutdruck und hemmen sogar das Wachstum von Krebszellen.
Da die Muskulatur ab dem 25. Lebensjahr abnimmt, ist Training mit Gewichten wichtig. Vor allem die Muskeln des Fasern-Typ 2, die für Kraft zuständig sind, müssen trainiert werden. Aber auch Ausdauertraining ist notwendig.
