Körperliche Gesundheit

Diese drei einfachen und effektiven Übungen für starke, schöne Oberarme lassen sich ganz bequem zu Hause durchführen. Sie benötigen lediglich einen Stab!

Die Diagnose Alzheimer ist oft ein harter Schlag für die Betroffenen und deren Angehörige. Das Ehepaar Inge und Hajo Sommer möchte mit Therapien und guter Beratung gegen die Erkrankung kämpfen.

Ob Tanzen, Spielen mit Kindern oder das Feiern eines besonderen Jubiläums – entspannte Gelenke sorgen für mehr Bewegung und Freude im Leben! Bei uns gibt es passende Übungen dazu.

Haben Sie Kniebeschwerden durch Arthrose, Verletzungen oder Überlastung? Kai Becker zeigt einfache Übungen, die Ihre Knie stärken, beweglich halten und Schmerzen vorbeugen.

Die Wechseljahre beschreiben die hormonelle Umstellung im weiblichen Körper am Ende der fruchtbaren Lebensphase. Der Leidensdruck ist bei einem Drittel der Frauen hoch in dieser Zeit.

Mit diesen einfachen Übungen und entspannenden Massagen können Sie Ihren Verdauungstrakt unterstützen – ganz ohne Leistungsdruck!

Ein Großteil aller Fälle von Brustkrebs wird von den Frauen selbst entdeckt, oft sogar zufällig. Das bewusste Abtasten der Brust ist überhaupt nicht schwierig.

Egal, ob mit dem klassischen oder dem E-Bike: Haltung und Beanspruchung durchs Radeln können wir mit drei einfachen Übungen gut ausgleichen, egal ob nach der Tour oder in den Pausen!

Die ersten Sonnenstrahlen locken – doch die Haut ist nach dem Winter empfindlich. Schützen Sie sich vor UV-Strahlen mit den besten Tipps für eine gesunde Haut.

Nach dem Gärtnern spüren die meisten ihren Rücken. Damit die Gartenarbeit Spaß macht, haben wir drei Übungen für Sie, die dem Rücken im Nachgang guttun.

Rasen mähen, Unkraut jäten, viel Bücken... Damit wir fit in die Gartensaison starten und den Rücken durchs Heben und Beugen weniger spüren, hier Übungen für vor der Gartenarbeit.

Nach einer Wanderung oder einem langen Spaziergang sind unsere Füße und Beine oft müde und schwer. Mit ein paar einfachen Übungen können Sie die Muskulatur wieder lockern, die Durchblutung anregen und Ihren Beinen spürbar Entlastung schenken.

Für einen entspannten Rücken ist es wichtig, die Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen. Mit diesen drei einfachen Übungen, mobilisieren Sie Ihren Rücken und spüren wieder mehr Leichtigkeit im Körper.

Damit Sie lange gesund bleiben, gibt es verschiedenen Impfungen die Sie schützen. Aber welche Impfungen sind wirklich wichtig? Hier ein Überblick über empfohlene Standardimpfungen der STIKO!

Richtiges Atmen unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule und sorgt für eine bessere Haltung – im Training und im Alltag. Diese drei Übungen tun Körper und Geist gut.

Personal-Trainerin Michaela Lehmann zeigt den Freunden Emil, Nina und Michael heute, wie man Fitnessübungen einfach in seinen Alltag einbauen kann, selbst beim Spazierengehen.

Mit diesen einfachen Übungen können Großeltern, Eltern und Kinder zusammen etwas für ihre Fitness tun. Dabei wird Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert.