Körperliche Gesundheit

Nach einer Wanderung oder einem langen Spaziergang sind unsere Füße und Beine oft müde und schwer. Mit ein paar einfachen Übungen können Sie die Muskulatur wieder lockern, die Durchblutung anregen und Ihren Beinen spürbar Entlastung schenken.

Für einen entspannten Rücken ist es wichtig, die Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen. Mit diesen drei einfachen Übungen, mobilisieren Sie Ihren Rücken und spüren wieder mehr Leichtigkeit im Körper.

Damit Sie lange gesund bleiben, gibt es verschiedenen Impfungen die Sie schützen. Aber welche Impfungen sind wirklich wichtig? Hier ein Überblick über empfohlene Standardimpfungen der STIKO!

Richtiges Atmen unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule und sorgt für eine bessere Haltung – im Training und im Alltag. Diese drei Übungen tun Körper und Geist gut.

Personal-Trainerin Michaela Lehmann zeigt den Freunden Emil, Nina und Michael heute, wie man Fitnessübungen einfach in seinen Alltag einbauen kann, selbst beim Spazierengehen.

Mit diesen einfachen Übungen können Großeltern, Eltern und Kinder zusammen etwas für ihre Fitness tun. Dabei wird Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert.

Viele Menschen bewegen sich im Alltag zu wenig, was oft die Hauptursache für Rückenschmerzen ist. Diese Übungen helfen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und zielen direkt auf die Bauch und Rückenmuskeln ab.

Bevor man an Diabetes erkrankt, gibt es Warnzeichen – der sogenannte Prädiabetes. Mit gesunderer Ernährung und Bewegung kann es gelingen, dass der Prädiabetes wieder verschwindet.

Es gibt große Unterschiede bei Preis und Geschmack von Balsamico-Essig aus Supermarkt und Discounter. Wie sind Qualität und Schadstoffbelastung?

Viele möchten sich zuckerfrei oder zuckerreduziert ernähren. Vermarktet die Lebensmittelindustrie Produkte als "low sugar", obwohl auch sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können?

Unsere Handgelenke brauchen regelmäßig Dehnung, Mobilisation und Kräftigung, um gesund und belastbar zu bleiben. Diese Übungen sind einfach umzusetzen und sehr wirkungsvoll.

Wer jetzt draußen unterwegs ist, sollte sich vor Zecken schützen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie das Risiko, von einer Zecke gebissen zu werden, reduzieren.

Mit nur drei einfachen Übungen, die Sie bequem im Sitzen auf einem Stuhl ausführen können, lassen sich die Hüftmuskeln gezielt stärken und dehnen.

Gleichgewicht ist ein großes Thema in der Sturz-Prophylaxe. Schon ganz leichte, einfache Übungen verbessern Ihre Körperspannung und stabilisieren das Gleichgewicht.

Sie wollen sich mehr bewegen, können sich aber nicht aufraffen, Sport zu treiben? Mit diesen Tipps können Sie zusätzliche Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag integrieren!