70 Kniebeugen auf einem Bein – so startet Nina Ruge in den Tag. Disziplin pur? Ganz und gar nicht, sagt die 69-jährige. Für die ehemalige "ZDFheute"-Moderatorin ist ihr gesunder Lebensstil kein strenges Programm, sondern reines Vergnügen: kein Zucker, kein Fleisch, dafür viel Bewegung. Und ja, ein Glas Rotwein am Abend darf sein – schließlich besitzt sie gemeinsam mit ihrem Mann ein eigenes Weingut.
Ein Arztbesuch verändert Ninas Leben
Mittlerweile ist sie eine der bekanntesten Expertinnen für gesundes Altern und Verjüngung. Der Grundstein dafür wurde 2006 gelegt, als sie – damals noch im Fernsehen – völlig erschöpft war und ein Münchener Arzt ihr riet, die Ernährung umzustellen. Das Ergebnis: mehr Energie, mehr Lebensfreude.
Warum die Biologin und ehemalige Lehrerin heute so leidenschaftlich über Wissenschaft, Prävention und das Älterwerden spricht, erklärt sie im SWR4 Promitalk. Ihr Anliegen: nicht Krankheiten bekämpfen, sondern sie verhindern – durch Bewegung, Ernährung und Sinn im Leben.
Der Durchschnittsdeutsche ist am Ende seines Lebens elf Jahre krank.
Das will Nina Ruge ändern.
Lebendig alt werden – mit Mut und Genuss
Verjüngung sei dabei auch ein bisschen Marketing, gibt sie zu – im Kern gehe es aber um Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Die Zahl erschreckt mich.
Doch sie weiß auch: 70-jährige Frauen sind heute keine alten Mütterchen mehr. Nina Ruge will zeigen, wie man lebendig alt wird – mit Mut, Sinn und einem guten Glas Rotwein.
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Assenheimers Promitalk mit Nina Ruge in der ARD Mediathek
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