Achtsamkeit

Mehr Achtsamkeit im Alltag – Tipps für Ruhe, Konzentration und Wohlbefinden.

Rheinland-Pfalz

Autor und Coach Wolf Küper | 21.6.2026 Der Schlüssel zum Glück ist Zeit

Bestsellerautor Wolf Küper zeigt, was ein gutes und glückliches Leben mit Zeit zu tun hat. Auf seiner Reise um die Welt, hat er sich Zeit genommen für die Familie.

Autor und Zeichner Werner Tiki Küstenmacher: Das Leben einfach leichter machen

Werner Tiki Küstenmacher ist Meister des Vereinfachens. Sein Rat: Leben, Beziehungen und Dinge nicht zu kompliziert gestalten, sondern auf das Wesentliche reduzieren.

Die Haut vergisst nicht Hautalterung: Wie Lebensstil und Umwelt unsere Haut prägen

Unsere Haut ist ein Spiegel unseres Lebens. Sonne, Stress, Schlafmangel oder Ernährung: All das hinterlässt Spuren. Und zwar nicht nur sichtbar, sondern tief in unseren Zellen.

Lachen macht positive Energie So funktioniert Lachen beim Lachtelefon

Viele Menschen fühlen sich von Krisen und schlechten Nachrichten überfordert. Lachen kann helfen, Stress abzubauen. Am Lachtelefon sitzen Ehrenamtliche wie Heidelore Geitner.

Tipps von Psychologin Prof. Eva Asselmann Stress im Alltag? Diese Tipps können uns helfen!

Im Alltag gibt es immer wieder Momente, in denen wir vielleicht das Gefühl haben, dass uns das Leben über den Kopf wächst. Mit diesen Tipps könnt ihr euch schnell beruhigen.

Vorsätze für das neue Jahr sind oft zu groß Neujahrsvorsätze: Mit realistischen Zielen motiviert ins neue Jahr

Zum Jahreswechsel haben wir viele gute Vorsätze und sind schnell ernüchtert, wenn wir sie nicht erreichen. Wie gelingt es, Neujahrsvorsätze realistischer zu setzen?

Jahreswechsel ohne Erwartungsdruck und Selbsthärte So gelingt ein Jahresrückblick ohne Druck

Ein gutes Jahresende muss nicht immer perfekt sein. Was beim Jahresrückblick helfen kann, inneren Druck loszulassen, erklärt Verhaltenstherapeut Dr. Frank Rudolph.

Gespräch mit der Familienpsychologin Nina Grimm Dankbarkeit – eine gesunde Gewohnheit auch in 2026

Dankbarkeit hat zum Jahresende Hochkonjunktur. Chefs danken Mitarbeitenden, wir verteilen Dankesnachrichten und Kinder bedanken sich bei Verwandten. Danken tut uns und anderen gut.

Glauben | ARD-Reihe „Quellen der Kraft“ (4/5) Quellen der Kraft - Draußen sein

Draußen zu sein, in der Natur, ist für Geist und Seele eine Quelle der Kraft. Wer sich auf sie einlässt, sich mit ihr verbindet, hat eine tiefe spirituelle Erfahrung.

Was hilft schnell bei Magenschmerzen Magenschleimhautentzündung: Symptome, Behandlung, Essensplan

Magenschmerzen, Druck- oder Völlegefühl – oft steckt eine Gastritis dahinter. Wie kommt es dazu, welche Rolle spielen Bakterien, Stress und die Ernährung? Was hilft wirklich?

Botschaften des Unterbewusstseins Traumforscher über die Bedeutung unserer Träume

Träume begleiten uns jede Nacht, doch was steckt wirklich hinter ihnen? Traumforscher Prof. Michael Schredl gibt uns spannende Einblicke in die Welt unserer Unterbewusstseins.

Liebe, Sex, Krisen, Psyche und Glück 40+ Die Podcast Therapie

Wie verändern sich Beziehungen? Was haben die Wechseljahre damit zu tun? Was muss ich tun, um zufrieden zu sein? Fragen einer Generation: Lasst uns reden - Du bist nicht allein.

Sofort ein Teil der Natur Gartenexpertin Natalie Bauer: Plädoyer für die Gartenarbeit

Gartenarbeit ist toll, findet SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer und hält ein Plädoyer fürs Gärtnern.

Carola Eckstein und Matthias von Herrmann leben ohne Smartphone

Carola Eckstein und Matthias von Herrmann aus Stuttgart leben bewusst ohne Smartphone – dauerhaft. Warum sie das für ein besseres Leben halten und was ihre Tochter davon hält, erzählen sie in der Landesschau.

Gespräch Shi Heng Yi: „Lerne zu genießen, was ist – nicht, was sein könnte“

„Meistere Dein Leben“. Mit Shi Heng Yi kann das gelingen. Zumindest hat der Leiter des Shaolin Temple Europe, eines buddhistischen Klosters bei Kaiserslautern, eine Anleitung dafür geschrieben.

Positive Effekte auf die Gesundheit Mit Achtsamkeit weniger Stress im Alltag

Achtsamkeit ist zur Zeit eines der Schlüsselwörter für psychische Gesundheit. Es gibt jede Menge Angebote. Doch was genau bedeutet Achtsamkeit? Und funktioniert es wirklich?

Gespräch Shi Heng Yi: „Lerne zu genießen, was ist – nicht, was sein könnte“

„Meistere Dein Leben“. Mit Shi Heng Yi kann das gelingen. Zumindest hat der Leiter des Shaolin Temple Europe, eines buddhistischen Klosters bei Kaiserslautern, eine Anleitung dafür geschrieben.

Tipps vom Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl So funktionieren Heilfasten, Intervallfasten und Hafertage

Ab Aschermittwoch darf wieder gefastet werden und wir haben mit dem ARD-Ernährungs-Doc Matthias Riedl über das Heilfasten, das Intervallfasten und die Hafertage gesprochen.

SWR1 Leute | 2.2.2025 Miriam Höller | Ex-Stuntfrau und Model

Top-Model und Stuntfrau Miriam Höller hatte alles: Erfolg, Schönheit, einen Partner. Doch dann verlor sie fast alles – und fand sich selbst.

Trier

Poetry Slammerin und ehemalige Pflegekraft | 7.1.2025 Leah Weigand: Mehr WIR in gesellschaftlichem Miteinander und Pflege

Leah Weigand war Krankenpflegerin und berichtet kritisch über ihre Erfahrungen in der Pflege. Bekannt wurde sie durch ihr Poetry Slam Video "Ungepflegt".

Fit und gestärkt Leben nach dem Herzinfarkt: So wichtig ist die kardiologische Reha

Nach dem Herzinfarkt zählen die schnelle Hilfe und die richtige Nachsorge. Eine kardiologische Rehamaßnahme hilft, Risiken zu senken, Fitness zu stärken und Ängste zu bewältigen.

Diskussion Heilsam oder quälend? – Die Kraft der Stille

Psst, jetzt kommt die stille Zeit. Zumindest theoretisch sind die Adventstage gedacht, um innezuhalten. Dabei ist es paradox: Wir wünschen uns Ruhe, doch wir meiden sie auch. Denn Stille und Schweigen können trösten und erheben, aber auch stressen und Angst machen. Wie klingt Stille? Brauchen wir mehr davon? Und was macht sie mit uns? Michael Risel diskutiert mit Sigrid Engelbrecht - Mentaltrainerin, Autorin, Prof. Dr. habil. Eric Pfeifer - Psycho- und Musiktherapeut, Albrecht Selge - Schriftsteller

Kommunikationstrainerin Stefanie Voss Einfache Tipps für Resilienz im Alltag

Resilienz hilft uns dabei Widerständen zu trotzen und durch Krisen zu gehen. Wie ihr eure Resilienz im Alltag stärken könnt, weiß Kommunikationstrainerin Stefanie Voss.

Tipps von Autor Armin Nagel Was hilft bei nervigem Warten?

An der Supermarktkasse, vor dem Schwimmbad, in der Post: Wir müssen uns oft gedulden und in Warteschlangen ausharren. Was hilft gegen die nervige Warterei?