Wer viel Sport treibt, gerade auch jetzt im Sommer, setzt bei Krämpfen in den Beinen gern auf Magnesium. Denn Muskelkrämpfe sollen durch die Einnahme von Magnesium schnell besser werden, glauben viele. Wie gut Magnesium wirklich bei Muskelkrämpfen hilft, haben Wissenschaftler mit Sportlern ausführlich getestet. Das Ergebnis ist bisher leider ernüchternd.
Überraschende Erkenntnisse Wie wirksam ist Magnesium wirklich?
Sportler nehmen zum Training oft Magnesium, um Muskelkrämpfen und Muskelkater vorzubeugen. Aber neue Studien zeigen: Das bringt nichts, es gibt andere Ursachen für die Krämpfe.
Als schlafförderndes Mittel hingegen, kann Magnesium durchaus wirksam sein. Auf den Wirkstoff kommt es an: Magnesium gibt es zum Beispiel als Citrat, Oxid oder Glycinat. Welches wirkt am stärksten? Was ist dran am Magnesium-Hype? Was muss ich bei der Einnahme beachten?
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