Gerade morgens nach dem Aufstehen merkt man es besonders: Muskeln und Gelenke sind irgendwie steif. Nach ein bisschen Dehnen fühlt man sich gleich wacher und vitaler. Für Sportler gehört Dehnen zum festen Fitnessprogramm. Und weil Dehnen nicht gleich Dehnen ist, lohnt sich ein genauer Blick darauf, was man wann am besten tut.