Strahlender Sonnenschein, klares Wasser und ein ruhiger Baggersee. Eigentlich perfekte Zutaten um eine Runde zu schwimmen - wäre nicht gerade Januar! Das hält eine Gruppe in Weingarten aber nicht vom Eisbaden ab. Sie schwören auf die positiven Effekte.
Eisbaden fasziniert immer mehr Leute
Rund 15 Menschen haben sich am Baggersee in Weingarten versammelt. Bei etwa fünf Grad Wassertemperatur wollen sie eisbaden gehen. Kopf der Gruppe ist Oliver Bee. Er fing vor ein paar Jahren damit an, nach und nach haben sich ihm immer mehr Menschen angeschlossen.
Die Herausforderung, sich klirrender Kälte auszusetzen, reizt Oliver immer wieder. Erst vor kurzem wanderte er bei eisigen Temperaturen in T-Shirt und kurzer Hose stundenlang durch den Schwarzwald. Auf seinem Pulli steht "Bock auf Kälte?". Ja, lautet die Antwort. Nicht nur bei Oliver, sondern auch den vielen anderen, die mitmachen.
Eisbaden für das richtige Mindset
Einer von ihnen ist Manuel Huck aus Waldbronn. Auch er springt leidenschaftlich gerne ins eiskalte Wasser. Ihn reizt dabei vor allem der mentale Aspekt. Durch die Überwindung gewinne er neuen Fokus, so Huck.
Mich reizt das Mindset, das man dadurch ausbildet. Man hat etwas geschafft und ausgehalten, das hilft einem auch im Alltag.
Für Neulinge ist es eine Überwindung
Zum ersten Mal mit dabei ist Sabine Diemer aus Wiesloch. Zwar hat sie der Sprung ins Kalte Wasser viel Überwindung gekostet, danach war sie aber völlig begeistert. "Die ersten Minuten sind die anstrengendsten. Danach wird es einem teilweise sogar warm.", beschreibt Sabine ihr erstes Eisbaden. In Zukunft will sie öfter dabei sein.
Es war total klasse, wirklich aufregend.
Hilft Eisbaden bei der Gesundheit?
Einer der am häufigsten von der Gruppe genannten Gründe fürs Eisbaden sind die angeblichen positiven gesundheitlichen Effekte. Die lassen sich laut Julian Widder, Leiter der Kardiologie am Städtischen Klinikum Karlsruhe, aber nur bedingt nachweisen. "Wir haben noch keine harten, wissenschaftlichen Daten für einen gesundheitlichen Vorteil", so Widder.
Allerdings gebe es Hinweise, dass das Immunsystem durch das Eisbaden gestärkt werde. Besser wissenschaftlich nachgewiesen sei hingegen, dass die Insulinresistenz und damit der Zuckerstoffwechsel verbessert werden kann.
Hier finden sie einen ausführlichen Bericht über die Effekte des Eisbadens:
Schwimmen bei extremer Kälte Wie gesund ist Eisbaden wirklich?
Eisbaden, das Baden bei Wassertemperaturen um den Gefrierpunkt, ist zur Zeit im Trend. Aber was genau passiert mit unserem Körper, wenn wir in extremer Kälte schwimmen?
Kälte zum Genießen
Der Gruppe in Weingarten scheint das Eisbaden jedenfalls Spaß gemacht zu haben. Nach rund zehn Minuten kommen dann auch die letzten wieder aus dem Wasser. Leicht zitternd, aber glücklich geht es zurück in die warme Kleidung. Nur Oliver Bee lässt sich etwas länger Zeit. "Nicht direkt wieder anziehen", meint er. Mann müsse die Kälte noch etwas genießen. "Bock auf Kälte" wird hier tatsächlich wörtlich genommen.
