Leon Stoiber ist 19 Jahre alt und hat ein Ziel: Die Einwohner seiner Stadt Frankenthal sollen fit werden. Dafür hat er zum Jahreswechsel eine Laufgruppe gegründet. Die Resonanz: Überwältigend. Nach weniger als zwei Monaten sind mehr als 600 Menschen Teil der Gruppe.
Ist Laufen auch bei niedrigen Temperaturen gesund? Joggen im Winter
IIm Januar wollen viele mehr Sport treiben - die guten Vorsätze sind oft der Motor. Doch bei Temperaturen um den Gefrierpunkt, ist das noch gesund?
Öfter auf Schuhe verzichten So bleiben die Füße gesund
Schuhe gehören für uns zum Alltag, dabei sind unsere Füße fürs Barfußlaufen gemacht. Mit Fußübungen können wir schlaffen Füßen wieder auf die Sprünge helfen.
Der Spaß ist das Wichtigste Joggen – gesund, wenn man’s richtig macht
Wieder einsteigen und fitter werden, dafür ist Joggen in dieser Jahreszeit genau das richtige. Vorausgesetzt, man geht es richtig an und hat Freude am Laufen, weiß Lauftrainer Christoph Drescher aus Freiburg. Das Ergebnis ist in jedem Fall, sich vom Kreislauf her fitter zu fühlen, nicht mehr so schnell außer Atem zu sein, sich jünger zu fühlen. Voraussetzung: Im Fachhandel mit guter Beratung die richtigen Schuhe finden und es langsam angehen lassen, nur kleine Schritte machen. Dreimal die Woche eine halbe Stunde reicht für den Anfang, wer Spaß dran hat, trainiert in einer Laufgruppe.