Kai Becker

Hüfte, Wirbelsäule oder Halswirbelsäule - das sind die Punkte, die gerne Probleme machen. Diese drei Übungen mit überzeugendem Effekt helfen beweglicher zu werden.

Beim Gehen kommt es auf Abrollen an! Mit unseren drei Übungen können Sie das ganz einfach trainieren und künftig etwas bewusster und gesünder durchs Leben gehen.

Pflanzen, jäten, graben – Gärtnern ist ein perfekter Sportersatz an der frischen Luft! Damit Rücken und Knie danach nicht weh tun, haben wir Übungen für die entspannte Wirbelsäule.

Ist der Brustraum zu eng, können sich die Lungen nicht richtig mit frischer Luft füllen. So schaffen Sie Platz und stärken die Atemhilfsmuskulatur! Drei Übungen ohne Schweiß.

Die Handgelenke stärken und beweglich halten ist wichtig, um dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen. Diese drei Übungen können helfen.

Der Hexenschuss ist ein Warnsignal für eine schwache Rücken und Rumpfmuskulatur. Mit mehr Bewegung und diesen drei einfachen Übungen können Sie effektiv vorbeugen!

Egal ob im See oder im Freibad: Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!

Physiotherapeut Kai Becker zeigt drei Übungen, die das ISG lockern und das Becken beweglicher machen.

Diese drei Übungen für starke Beine kräftigen Ihre Muskeln, kurbeln den Stoffwechsel an und verbessern Stabilität und Gleichgewicht. Mehrere gute Gründe loszulegen!

Die Stabilität im Knöchel hat erstaunliche Auswirkungen, wie eine kürzlich veröffentlichte Studie belegt. Aber auch Menschen mit Einlagen können von diesen Übungen profitieren!

Zu viel sitzen ist ungesund. Vor allem für die Venen. Mit diesen einfachen Übungen aktivieren Sie die Venenpumpen in den Beinen und beugen den Beschwerden vor.