Fit auf den Punkt – wer will das nicht sein? Aber wie funktioniert das richtige Timing und die richtige Dosierung? Gilt die Devise im Sport: Viel hilft viel? Ralph Erdenberger probiert es aus, denn er trainiert gerade für einen Volkslauf – und er kommt zu dem Ergebnis, dass es beim Fitness-Timing nicht nur auf den Proteinshake 45 Minuten vorher ankommt, sondern auf Training mit langem Atem. Auf Entspannung und Planung – also auf: entschleunigtes Timing.