Arbeit kann durchaus längerfristig anhaltend zufrieden machen. Das heißt nicht, dass es mal Phasen gibt, wo man sich auch blöd fühlt [...]. Aber wenn es mehr gute als schlechte Tage gibt, dann hat man diese Zufriedenheit erreicht.
Wie erkenne ich einen Burnout?
Einen Großteil unserer Zeit im Erwachsenenleben verbringen wir im Büro, im Betrieb oder der Behörde, also auf der Arbeit. Aber gehen wir auch wirklich gerne dahin und sind zufrieden mit unserem Job und dem dazugehörigen Arbeitsumfeld? Viele würden diese Frage sicher mit "Nein" beantworten.
Die Arbeitswelten verändern sich, sie werden dichter und schnelllebiger. Die Lernanforderungen und die Innovationszyklen werden immer schneller. Allein jetzt mit KI und Chat-GPT, das schwappt innerhalb von wenigen Monaten in die Arbeitswelt hinein. Das kann die Menschen krank machen – muss es nicht, aber es kann sie krank machen.
Bei seiner täglichen Arbeit kommen die Menschen häufig mit den verschiedensten Beschwerden zu ihm:
Häufig sind es natürlich Dinge wie Erschöpfung, Schlafstörungen, niedergeschlagene Stimmung, Reizbarkeit [...], bis hin zu dramatischen Dingen, wie Menschen, die Lähmungserscheinungen haben. Menschen [...], die kommen und sagen, ich stand an der Ampel und ich konnte nicht mehr weiter.
Volkskrankheit Burnout
Wie hoch die Dunkelziffer der Menschen ist, die mit trotz Burnout oder psychischer Belastung arbeiten gehen, lässt sich nur schwer abschätzen.
Wenn man fragt, dann merkt man: Es sind doch viele Menschen belastet, von denen man das nicht denken würde, die es selber eben auch manchmal nicht merken.
Seit 2016 ist Prof. Claas Lahmann ärztlicher Direktor der Klinik für psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Uniklinikum Freiburg. Er ist ärztlicher Psychotherapeut und bietet als Executive Coach Workshops zu den Themen gesunde Führung, Resilienz und Change-Management an. Immer wieder tauchen Menschen mit Burnout in seiner Klink auf.
Wie wichtig ist Wertschätzung in der Arbeit?
Wertschätzung wird im Arbeitsleben immer wichtiger. Vor allem die jüngeren Generationen hätten gelernt, so Lahmann, dass man Emotionen sprechen kann. Sich darüber auszutauschen ist heute gesellschaftsfähiger:
Dieses Gefühl, gesehen zu werden und wertgeschätzt zu werden, das ist etwas, was uns Menschen ganz ureigen ist. Wir in der Psychoanalyse sprechen vom 'Glanz im Auge der Mutter'. [...] Das ist natürlich sehr blumig. Aber das Gefühl zu haben, wenn ich da bin, da gibt es jemanden, dem ist das irgendwie wichtig.
Ich will kündigen - die Vierfelder-Tafel-Übung hilft
Was wir für ein gesundes Arbeitsumfeld brauchen und wie man seinen Arbeitsalltag dauerhaft verbessern kann, damit beschäftigt sich Prof. Claas Lahmann. Allen, die im Geiste schon einige Male die Kündigung bei ihrem Chef durchgespielt haben, empfiehlt er die Vierfelder-Tafel-Übung:
Wie bekomme ich auf der Arbeit ein gutes Gefühl?
Es gibt viele Faktoren, die für ein positives Klima auf der Arbeit hilfreich sind. Beziehung ist das wichtigste in den Augen von Prof. Lahmann. Ohne sie gehe nichts:
Das würde man vielleicht vom Arbeitsplatz nicht denken, aber der Arbeitsplatz ist immer ein Beziehungsplatz. [...] Und die Beziehung, ist eigentlich das verbindende Element [...]. Und es gibt interessante Untersuchungen, dass eine sozial unterstützende Beziehungsgestaltung, eine wahnsinnige Power hat.
