Männliche Sexualität: So entstand Sextons Blog
Eigentlich wollte Gavin Sexton, geboren in Heilbronn, Sportjournalist werden. Durch sein Interesse an Sexualität und psychologischen Zusammenhängen startete er neben dem Studium einen Blog, in dem er schambesetzte Themen persönlich, verständlich und niederschwellig aufbereitete. Mit großem Erfolg.
Es ist ein Thema, das gesellschaftlich und sozial extrem unterbesetzt ist. Meine Mission ist es, das Thema möglichst präsent medial zu vertreten.
Sexton machte eine Ausbildung als zertifizierter Paar- und Sexualtherapeut und gründete die Lovebetter Gesellschaft für männliche Sexualität mbH. Sie berät Männer bei Problemen in ihrer Sexualität.
Körperliche Gründe für vorzeitigen Samenerguss
Laut Sexton gibt es drei Themenbereiche, wegen der Männer in seine Beratung kommen: Erektionsschwierigkeiten, vorzeitiger Samenerguss und Orgasmushemmungen.
Solche Probleme können körperliche Ursachen haben – ausgelöst durch Pornografie und Masturbation.
Das wird häufig zu einer sehr kurzen und zielfokussierten Angelegenheit für viele Männer und da geht Körperbewusstsein verloren.
Durch diese Art der Masturbation neigten viele Männer dazu, ihre Muskulatur im Lendenbereich und im Gesäß zu sehr anzuspannen. Das sorge für eine hohe Grundanspannung im Körper, wodurch das Blut schlechter zirkulieren könne. Erektionsstörungen und vorzeitiger Samenerguss können die Folge sein.
Männergesundheit Das kann bei Erektionsstörungen helfen
Diese Übungen können das sexuelle Durchhaltevermögen verlängern.
Erektionsstörung: psychische Ursachen
Eine weitere Ursache für Erektionsstörungen ist laut Therapeut Gavin Sexton, dass viele Männer zu verkopft an Sexualität herangehen. Es laste viel Druck und Anspannung auf dem Thema – bis hin zur Angst zu versagen.
Wir haben Männer, die fast schon Panikattacken in der Sexualität erleben und ihre Männlichkeit, ihren ganzen Wert als Mann auf dem Prüfstand sehen.
Diese Männer könnten nicht wirklich loslassen, sich beim Sex nicht hingeben oder fallenlassen.
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Lösungen: Was tun gegen Probleme beim Sex?
Therapeut Gavin Sexton plädiert für mehr Leichtigkeit und das Hinspüren im Hier und Jetzt: Wie fühlt sich die Berührung des anderen an, wie die Lippen? Über diese haptischen Erlebnisse sei es möglich, wieder ins Fühlen und Spüren zu kommen.
Sexualität ist ganzheitlich. Alles, was wir in der Sexualität erleben, wirkt sich auch auf die Partnerschaft aus, aufs Selbstwertgefühl.
In der Beratung arbeite er außerdem mit den Betroffenen daran, sich wieder mit ihrer Gedanken- und Gefühlswelt zu verbinden.
Über Sex sprechen? So kann es gelingen
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Über sexuelle Probleme zu sprechen, fällt laut Gavin Sexton vielen Menschen schwer. Er empfiehlt: klein anfangen, mit seichten Themen.
Beispielsweise: "Es hat mir gefallen, wie du mich heute berührt hast." Oder: "Ich bin nervös, weil du so eine tolle Frau bist."
Liebe und Beziehung: Was Frauen verstehen und Männer nicht sagen
In einer Partnerschaft bietet sich ihm zufolge die Methode des "Zwiegesprächs" an: Jeder Partner bekommt 20 Minuten Zeit, um völlig frei über Themen zu sprechen, die ihm wichtig sind. Ohne, dass das Gegenüber etwas dazu sagt (Monolog). Entsteht eine Pause, muss diese ausgehalten werden.
Über sexuelle Kommunikation kann sehr viel Leichtigkeit, sehr viel Heilung entstehen und es tut den meisten Paaren extrem gut.
Wichtig sei, sich selbst keinen Druck zu machen. Sexuelle Probleme zu lösen, könne durchaus dauern: Er empfehle, vier Monate an Zeit und Aufwand zu investieren.
