Stephan Müller

Mit nur drei einfachen Übungen, die Sie bequem im Sitzen auf einem Stuhl ausführen können, lassen sich die Hüftmuskeln gezielt stärken und dehnen.

Gleichgewicht ist ein großes Thema in der Sturz-Prophylaxe. Schon ganz leichte, einfache Übungen verbessern Ihre Körperspannung und stabilisieren das Gleichgewicht.

Eine gute Beinmuskulatur ist wichtig: damit wir gut Treppen hoch und runterkommen; damit wir stabil laufen und das Gleichgewicht gut halten. Diese drei Übungen machen starke Beine.

Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Gelenke und Knochen umhüllt. Mit unseren Übungen werden sie stimuliert, um sie geschmeidig zu halten. Wenig Aufwand, viel Effekt!

Weihnachten steht vor der Tür – mit viel Sitzen und Essen. Wir zeigen Ihnen heute kleine Weihnachtsroutinen, die in kurzer Zeit einen sportlichen Ausgleich schaffen.

Wir reduzieren den Weihnachtsstress - mit diesen entspannenden Übungen nehmen Sie den Druck raus! Außerdem geben wir ein paar Tipps zur Ernährung, um die Entspannung zu fördern.

Sie wollen ein paar Kalorien verbrennen und Platz für Plätzchen und Weihnachtsessen schaffen? Dann sind diese Fitnessübungen von Stephan Müller genau richtig für Sie!

Mit mehr Schwung durch den Alltag – und dabei auch noch die eigene Fitness stärken: mit diesen drei Übungen steigern Sie nicht nur Ihren Puls, sondern auch Ihre Laune!

Unsere Knie leisten jeden Tag viel! Deswegen sollten wir mit einfachen Übungen dafür sorgen, dass sie stabil bleiben. Hier eine kleine Trainingseinheit für zwischendurch.

Wir wollen fit in den Urlaub starten und auch im Urlaub fit bleiben! Hier drei Übungen, die man überall machen kann und dem Körper, auch nach langen Fahrten, guttun.

Jetzt ist die schönste Wanderzeit – damit alles gut klappt, haben wir drei einfache Übungen, die sowohl vor dem Wandern als auch währenddessen mal eben eingebaut werden können.