Das Mikrobiom und der Schlaf
Schlecht einschlafen können oder nicht durchschlafen – viele kennen das: 30 Prozent der Erwachsenen weltweit haben Schlafprobleme. Manchmal kann es schon helfen, die Ernährung ein wenig umzustellen und das Mikrobiom aufzubauen. Denn wie gut oder schlecht wir schlafen hängt auch von der Vielzahl unserer Darmbakterien ab.
Schlafmediziner Prof. Ingo Fietze Fünf Tipps für einen gesunden und besseren Schlaf
Schlafmediziner Ingo Fietze erklärt, was die wichtigste Regel für gute Schlafhygiene ist, wie unser Essverhalten den Schlaf beeinflusst und gibt Tipps zum besseren Einschlafen.
Zur Person:
Prof. Dr. Ingo Fietze ist einer der weltweit führenden Schlafforscher. Seit 2005 leitet er das Interdisziplinäre Schlafmedizinische Zentrum an der Berliner Charité und ist Vorsitzender der Deutschen Stiftung Schlaf.
