Kaffee oder Tee – Unsere Gesundheitsthemen

Der Sommer geht zu Ende, die Tage werden kürzer und die Erkältungszeit beginnt. Umso wichtiger ist es, Körper und Geist zu stärken. Yoga-Expertin Regina Saur zeigt einfache Übungen, mit denen Sie gesund und fit durch den Herbst kommen.

Balance ist mehr als nur die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen. Ein gutes Gleichgewicht ist wichtig für unsere Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag.

Welches Körperteil nd wird ofts vernachlässigt, wenn es um die Fitness geht? Die Füße! Drei Übungen für mehr Mobilität und Wohlbefinden.

Parkinson verändert den Alltag - manchmal schleichend, manchmal ganz plötzlich. Doch welche Hilfen können Betroffenen das Leben erleichtern? Was lässt sich im Alltag anpassen, damit mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität möglich bleiben? Prof. Dr. Jan Kassubek erklärt, welche Unterstützung wirklich hilft - und welche Möglichkeiten viele Betroffene noch gar nicht kennen.

Was leisten die neuen Wirkstoffe gegen Alzheimer ein Jahr nach ihrer Einführung tatsächlich und für wen kommen sie überhaupt infrage? Und welche Durchbrüche gibt es parallel in der Parkinson-Forschung - von der präzisen Früherkennung bis hin zu modernen Behandlungsmethoden? Neurologe Prof. Dr. Jan Kassubek, gibt Ihnen einen Überblick und ordnet den aktuellen Stand der Medizin verständlich für Sie ein.

Mit diesen Übungen können Sie Muskeln und Gleichgewicht wirkungsvoll trainieren und so auch Stürzen vorbeugen. Wichtig dafür ist eine gute Beinkraft.

Selbstverteidigung ohne Gewalt: Gerade ältere Menschen können brenzlige Situationen verunsichern. Doch Selbstverteidigung bedeutet nicht, sich körperlich durchzusetzen. Wir zeigen einfache Strategien, mit denen Sie sich schützen und möglichst sicher aus einer unangenehmen Situation herauskommen können.

Die einen haben Stress und nehmen sofort zu, die anderen bekommen einen nervösen Magen und können plötzlich nichts mehr essen. Wir sagen Ihnen, was Sie dagegen tun können.

Bewegung ist nicht reine Motorik, sondern es braucht auch Köpfchen für die Koordination. Diese Fingerübungen trainieren effektiv die Feinmotorik und gleichzeitig das Gehirn.

Ein kurzer Blick ins Internet und schon reicht die Diagnose von harmlos bis lebensbedrohlich. Wie sinnvoll ist das Googlen von Symptomen? Wann sorgt es eher für unnötige Verunsicherung? Hier unsere Tipps!

Karin Dehm zeigt verschiedene Aquafitness-Übungen für unterschiedliche Körperpartien sowie Geräte wie Wasserhanteln und Aqua Discs.

Warum Hitze das Herz belastet, welche Warnzeichen ernst genommen werden sollten und wie sich das Risiko für Kreislaufprobleme verringern lässt.

Die Sommer werden heißer und das spüren nicht nur wir im Alltag, sondern auch unser Kreislauf. Gerade für Menschen mit Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann große Hitze zur echten Belastung werden.

Viele kennen die Brennnessel nur als lästiges Unkraut – dabei steckt in ihr erstaunlich viel Potenzial. Denn ihre Samen sind ein echtes Superfood.

Es gibt sie in lang und in kurz, frisch und im Glas, krumm und gerade: Die Rede ist von Gurken. Besonders, wenn es heiß ist, sind Gurken ein sehr erfrischendes Lebensmittel - und jetzt werden sie sowohl im heimischen Garten als auch auf den Feldern geerntet. Ernährungsberater Sven Bach zeigt, was Sie daraus machen können, womit Sie die Gurke am besten kombinieren und worauf Sie achten sollten, wenn Sie Gurken im Glas kaufen. Außerdem klären wir, ob es eine gute Idee ist, Gurkenwasser zu trinken, z.B. gegen Muskelkrämpfe.

Ein kurzes Wort, das oft so schwerfällt. Besonders harmoniebedürftige Menschen neigen zum sogenannten "People Pleasing" - sie wollen es immer allen recht machen. Doch wer nicht Nein sagt, sagt oft Nein zu sich selbst. In der Theorie ist die Grenze schnell gezogen, in der Praxis erfordert es Mut. Die Psychologin Prof. Dr. Janet Weßler erklärt, warum das Nein-Sagen so schwerfällt und mit welchen konkreten Schritten Sie im Alltag freundlich, aber konsequent Grenzen ziehen.

Es gibt einfache Techniken, mit deren Hilfe man sich zum Beispiel eine Einkaufsliste merken kann. Ganz leicht zu lernen und erstaunlich erfolgreich!