Raumspray
In einen 50 ml Pumpzerstäuber 30%igen Alkohol füllen und 10 – 15 Tropfen äth. Öle dazu geben.
Hinweis: Vor dem Versprühen gut schütteln, bei Bedarf mehrmals täglich zerstäuben.
Wirkung: Wirkt stimmungsaufhellend, aktivierend, konzentrationsfördernd und desinfizierend.
Mögliche ätherische Öle und deren Wirkung
- Zitrone zur Konzentrationsförderung und Stimmungsaufhellung
- Rosmarin zum Lernen und Kreislaufanregen
- Lavendel, Zitronenmelisse, Rose zum Schlaffördern
- Ravintsara, Bergamotte, Lemongras, Zitrone zum Desinfizieren der Raumluft
Kräuterkissen
Entweder selber ein Kissenbezug (ca. 20 cm x 20 cm) nähen oder einen fertigen mit gut getrockneten Kräutern befüllen – davor ggf. Stängel und harte Teile entfernen. Eventuell kann auch noch etwas Schafwolle dazugegeben werden, um mehr Füllung zur erhalten.
Anwendung: Durch das Ruhen auf dem Kissen werden die Kräuter erwärmt und die ätherischen Öle aus den Pflanzenteilen entweichen leichter. Das Kissen kann auch neben den Kopf gelegt werden, dann am besten davor kräftig kneten.
Mögliche Kräuter zur Schlafunterstützung:
Lavendel, Zitronenmelisse, Hopfen, Kamille, Rose, Lindenblüten
Duftsäckchen
Einen kleinen Stoff- oder Organzabeutel mit Kräutern befüllen und bei Bedarf etwas kneten, um die Pflanzenteile etwas zu brechen und die äth. Öle besser entweichen zu lassen.
Mögliche Kräuter und ihre Wirkung
- Rosmarin, Minze, Eukalyptus zur Anregung, z.B. beim Autofahren oder zum Lernen
- Lavendel, Zitronenmelisse, Hopfen, Kamille, Rose, Lindenblüten zum Beruhigen
Duftfilz
Ein Stück Filz oder dicken Karton mit ätherischen Ölen beträufeln und als Alternative zum Duftbaum ins Auto hängen.
Geeignete ätherische Öle: Rosmarin, Minze, Eukalyptus, Kampfer, Zitrone, Grapefruit, Orange
Riechdöschen
Ein kleines Gläschen mit einem Wattebausch befüllen und mit einigen Tropfen ätherischem Öl beträufeln und verschließen. Bei Bedarf öffnen und schnuppern.
Mögliche ätherische Öle und ihre Wirkung:
- Minze, Kampfer, Rosmarin zur Kreislaufanregung
- Minze, Eukalyptus, Weißtanne, Fichte, Kiefer, Kampfer zum Öffnen und Desinfizieren der Atemwege bei Infekten
- Lavendel, Zitronenmelisse, Orange, Neroli, Sandelholz zur Beruhigung
Die ätherischen Öle oder Kräuter können von Zeit zu Zeit erneuert werden, falls der Duft nachgelassen hat.
Im Studio: Astrid Fiebich, Heilpraktikerin
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