Das können Sie tun

Gut geschützt durch Frühling und Sommer: So bleiben Ihre Augen gesund

Wenn die Tage länger werden und die Sonne an Kraft gewinnt, genießen viele Menschen die Zeit im Freien. Doch gerade im Frühling und Sommer sind unsere Augen besonderen Belastungen ausgesetzt. Intensive Sonneneinstrahlung, Pollenflug und trockene Luft können die empfindlichen Sehorgane reizen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen lassen sich die Augen jedoch wirksam schützen.

Stand: 15.4.2026, 15:50 Uhr

Von Autor/in Anne Wieland

UV-Strahlung nicht unterschätzen

Sonnenlicht hebt die Stimmung – kann aber auch schädlich sein. Ultraviolette Strahlen (UV-Strahlen) können langfristig die Netzhaut schädigen und das Risiko für Augenerkrankungen erhöhen. Eine hochwertige Sonnenbrille mit UV-Schutz ist deshalb unverzichtbar.

Wichtig: Dunkle Gläser allein reichen nicht aus – entscheidend ist der geprüfte UV-Filter. Gute Gläser blockieren 100% der UV-Strahlen und können so langfristige Schäden wie Bindehautentzündungen oder Linsentrübungen vorbeugen. Man sollte immer auf die Kennzeichnung "UV400" beim Kauf einer Sonnenbrille achten.

Pollen: Belastung für empfindliche Augen

Für Allergiker beginnt im Frühling eine herausfordernde Zeit. Pollen können Juckreiz, Rötungen und tränende Augen verursachen. Hier hilft es, regelmäßig zu lüften – am besten zu Zeiten mit geringer Pollenbelastung – sowie die Augen mit klarem Wasser oder speziellen Augentropfen zu spülen. Auch das Tragen einer Sonnenbrille kann die Augen vor Pollen schützen.

Trockene Augen vermeiden

Warme Temperaturen, Klimaanlagen oder auch Wind können dazu führen, dass die Augen austrocknen. Wer viel Zeit im Freien oder vor Bildschirmen verbringt, sollte bewusst öfter blinzeln und auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten. Bei Bedarf können befeuchtende Augentropfen helfen, die natürliche Tränenflüssigkeit zu unterstützen.

Kontaktlinsen und Hygiene

Im Sommer steigt die Versuchung, mit Kontaktlinsen ins Wasser zu gehen. Davon wird jedoch abgeraten: In Seen oder Schwimmbädern können Keime ins Auge gelangen und Infektionen verursachen. Wer nicht darauf verzichten möchte, sollte zumindest spezielle Tageslinsen verwenden und besonders auf Hygiene achten.

Regelmäßige Pausen für die Augen

Frau liegt in Hängematte und liest — Adobe Stock

Ob beim Lesen im Park oder Arbeiten am Laptop im Café – auch im Sommer brauchen die Augen Erholung. Die sogenannte 20-20-20-Regel kann helfen: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne schauen, idealerweise auf etwas, das mindestens 20 Meter entfernt ist.

Fazit: Mit dem richtigen Schutz und etwas Aufmerksamkeit lassen sich viele typische Beschwerden vermeiden. So steht einem unbeschwerten Frühling und Sommer nichts im Wege – und Ihre Augen bleiben gesund.

Im Studio: Prof. Dr. Hansjürgen Agostini, Facharzt für Augenheilkunde