Mit dem Alter schwindet unsere Kraft. Gerade bei Frauen verändert sich der Körper nach den Wechseljahren, die Muskeln schwinden und die Knochendichte nimmt ab. Hier kann Krafttraining helfen. Doch viele Frauen scheuen sich davor, ins Fitness-Studio zu gehen und wollen gar nicht zu "Muskelpakete" werden. Allerdings zeigen immer mehr Studien, dass insbesondere Frauen enorm von Krafttraining profitieren. Welche Vorteile hat ein solcher Muskelaufbau?
Nackenschmerzen: vorbeugen und wirksame Therapien
Nackenschmerzen kommen oft von Muskelverspannungen oder Fehlhaltungen. Was tun bei chronischen Schmerzen? Physiotherapie, Kraftübungen, Akupunktur – die besten Therapieansätze.
