Warum Schleppen dem Rücken schadet
Beim einseitigen Tragen von Einkaufstaschen gerät der Körper schnell in eine Schieflage. Die Muskulatur muss ausgleichen, Schultern verspannen, der untere Rücken wird stark beansprucht. Besonders problematisch wird es, wenn regelmäßig schwer getragen wird oder bereits Rückenbeschwerden bestehen.
Unsere Expertin erklärt: Ziehen statt Tragen kann die Belastung deutlich reduzieren – vorausgesetzt, der Trolley wird richtig genutzt und das Gewicht sinnvoll verteilt.
Was einen guten Einkaufstrolley ausmacht
Einkaufstrolleys haben sich in den vergangenen Jahren stark weiterentwickelt. Moderne Modelle sind:
- leicht und stabil
- höhenverstellbar
- zusammenklappbar
- mit leichtlaufenden Rollen ausgestattet
- teilweise sogar mit Kühlfächern versehen
Wichtig ist vor allem die richtige Griffhöhe: Der Griff sollte etwa auf Höhe des Handgelenks liegen, wenn man aufrecht steht. So bleibt die Körperhaltung möglichst ergonomisch
Für wen lohnt sich ein Trolley?
Einkaufstrolleys sind längst nicht mehr nur etwas für Seniorinnen und Senioren. Sie können sinnvoll sein für:
- Menschen mit Rücken- oder Schulterproblemen
- Stadtbewohnerinnen und -bewohner ohne Auto
- Familien beim Großeinkauf
- alle, die regelmäßig schwer tragen
- umweltbewusste Verbraucherinnen und Verbraucher
Gerade in Städten, wo Parkplätze knapp sind und vieles zu Fuß erledigt wird, kann ein Trolley den Alltag deutlich erleichtern.
Wie viel Gewicht ist sinnvoll?
Auch beim Rollen gilt: Nicht überladen. Als grobe Orientierung empfehlen Fachleute, regelmäßig nicht mehr als etwa 10 bis 15 Prozent des eigenen Körpergewichts zu transportieren. Wichtig ist zudem:
- gleichmäßige Beladung
- ruckfreies Ziehen
- aufrechte Körperhaltung
- bei Treppen besondere Vorsicht
Bei bestehenden Rückenproblemen sollte im Zweifel ärztlicher Rat eingeholt werden.
Fazit: Schick rollen statt schwer schleppen – ein Einkaufstrolley kann den Rücken spürbar entlasten und den Wocheneinkauf komfortabler machen. Entscheidend sind Qualität, ergonomische Nutzung und ein realistisches Maß beim Gewicht.
Im Studio: Petra Lorenz, Fachhändlerin
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