Dagegen helfen kann eine Tageslichtlampe, das ist – so Psychiater Prof. Martin Ohlmeier – sogar in Studien nachgewiesen. Schon eine halbe Stunde täglich morgens vor so einer Speziallampe kann die Stimmung deutlich aufhellen, denn sie wirkt direkt auf unseren Serotonin-Melatonin-Hormon-Rhythmus.
Das Schlafhormon Melatonin und das Glückshormon Serotonin sind natürliche Gegenspieler. Bei Lichtmangel schüttet der Körper mehr Melatonin aus – wir werden müde, träge und antriebslos. Die Lichttherapie regt die Bildung von Serotonin an.
