Studien belegen nur einen äußerst geringen Effekt auf Blutfettwerte und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das auch nur bei einer sehr hohen Dosierung.
Hingegen kann die unkontrollierte Aufnahme sogar Herz-Rhythmus-Störungen begünstigen.
Gut für Herz, Hirn und körperliche Gesundheit Omega-3-Präparate: Was bringen Fischöl-Kapseln oder hochdosierte Pillen wirklich?
Sie stecken in Nüssen, Ölen oder Fisch - und wirken etwa entzündungshemmend. Viele nehmen Omega-3-Fettsäuren zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel. Doch wie sinnvoll ist das?
Am besten führt man sich durch regelmäßiges Essen von Omega-3-Fettsäuren diese essentielle Fettsäure zu. Essentiell heißt: Der Körper kann sie nicht selbst herstellen.
Fetter Seefisch, Walnüsse und verschiedene Öle wie Leinöl, Walnuss- oder Rapsöl enthalten Omega-3-Fettsäuren oder ihre Vorstufe, die Alpha-Linolen-Säure. Wer gesund und abwechslungsreich isst, braucht keine Nahrungsergänzungsmittel.
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Stets am Puls des Landes und seiner Menschen: Die Sendung zeigt interessante Geschichten und Informationen zu aktuellen Themen in Rheinland-Pfalz.
Forum Nahrungsergänzungsmittel – Notwendig oder überflüssig?
Acht von zehn Deutschen nehmen sie: Vitamin-Tabletten, Detox-Kapseln und andere so genannte Nahrungsergänzungsmittel. Das Geschäft mit den angeblichen Gesundmachern ist ein Milliardenmarkt. Doch wie wirken Nahrungsergänzungsmittel? Und wer braucht sie?
Gesundheit Omega-3-Fettsäuren können die Alterung verlangsamen
Eine neue Studie der Universitäten Zürich und Harvard legt nahe: Um uns fit zu halten, könnten wir besonders viel Lachs oder Spinat essen – denn dort sind viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, die laut Forschenden das Altern messbar bremsen können.