Einfach aber effektiv: Am besten sich mit anderen zum Sport verabreden. Studien belegen, dass man sich so gegenüber diesen Menschen verpflichtet fühlt. Das kann der Motivation ordentlich auf die Sprünge helfen.
Eine kleine Joggingeinheit oder zügiges Spaziergehen fährt den Kreislauf hoch, hilft den Blutdruck zu senken und stärkt den Herzmuskel.
Wiese, Parkbank, Stufen, Skaterpark, alles, was die Umgebung hergibt, kann man ins Training einbauen. Mit offenen Augen findet man überall sein ganz persönliches Fitness-Studio.
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Stets am Puls des Landes und seiner Menschen: Die Sendung zeigt interessante Geschichten und Informationen zu aktuellen Themen in Rheinland-Pfalz.
Outdoor Fitness: Bewegung im Freien - und Wearables sinnvoll nutzen
Trends für mehr Fitness mit Spaß und Motivation: in der Gruppe und draußen. Kraftübungen im Freien statt mit Geräten. Wearables - Fitnessuhren und Co. - für das Training nutzen.
