Ist euer Körper eingerostet? Mit diesen 5 Übungen könnt ihr testen, wie fit ihr seid

Wie beweglich ist euer Körper?

1. Gesäß
2. Wirbelsäule
3. Wirbelsäule, Hüfte und Becken
4. Füße und Hüfte
5. Brustwirbelsäule und Schultern
6. Neuro Hacks für mehr Beweglichkeit
7. Alltagstaugliche Gelenkübungen

Beweglichkeitstest 1: Gesäß

Mit dieser Übung könnt ihr testen, ob eure Gesäßmuskulatur fit ist oder ob ihr vielleicht öfter ein paar Übungen machen solltet:

Beweglichkeitstest 2: Wirbelsäule

Diese Übung zeigt euch, wie beweglich eure Wirbelsäule ist:

Beweglichkeitstest 3: Wirbelsäule, Hüfte und Becken

Wie weit kommt ihr bei gestreckten Beinen mit den Fingern auf den Boden?

Beweglichkeitstest 4: Füße und Hüfte

Hier könnt ihr testen, wie gut ihr im "in die Hocke gehen" seid und wie mobil euer Sprunggelenk ist.

Beweglichkeitstest 5: Brustwirbelsäule und Schultern

Wie beweglich sind eure Brustwirbelsäule und eure Schultern? Mit dieser Übung könnt ihr es prüfen:

Neuro Hacks für mehr Beweglichkeit

Wir starren viel zu oft und lange am Tag in elektronische Geräte wie Fernseher, Handys oder Monitore. Doch welchen Einfluss haben die Augen eigentlich auf unseren Körper und machen sie uns vielleicht auch beweglicher? Mit diesen Übungen könnt ihr es ausprobieren:

Alltagstaugliche Gelenkübungen für Schulter, Oberkörper und Co.

Diese Übungen mobilisieren den Kopf, das Schulterblatt, den Oberkörper, sowie die Arme und Schultern und lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Probiert es mal während der Arbeit am Schreibtisch aus:

5-Minuten-Fitness Übungen für Vielsitzer

Viel sitzen ist schlecht für den Körper. Regelmäßiger Positionswechsel sind für die Wirbelsäule und andere Gelenke wichtig. Diese Übungen helfen den Bewegungsmangel im Alltag auszugleichen.