Welcher Stein eignet sich?
Gua-Sha-Steine müssen ganz glatt sein und sind häufig zum Beispiel aus Rosenquarz, Jade oder Bian-Stein. Welches Material gewählt wird, ist Geschmackssache – entscheidend ist, dass der Stein angenehm in der Hand liegt und gut über die Haut gleitet.
Welches Öl verwenden?
Damit der Stein sanft über die Haut gleiten kann, wird vor der Massage ein Gesichtsöl aufgetragen. Gut geeignet sind beispielsweise Jojoba- oder Mandelöl. Für empfindliche Haut empfiehlt sich ein möglichst naturreines, unparfümiertes Produkt.
Vorbereitung
Ein bis zwei Tropfen Öl in die Handflächen geben und gleichmäßig auf Gesicht und Hals verteilen. Das Öl sollte einen feinen Gleitfilm bilden, damit der Gua-Sha-Stein sanft über die Haut gleiten kann, so dass die Massage angenehm und schonend durchgeführt werden kann.
Massagetechnik 1: Kinn, Wangen und Stirn
Die Massage beginnt an der Kinnlinie. Den Stein mit leichtem Druck entlang der Kieferlinie (Jawline) bis zum Ohr führen. Anschließend die Wangen in aufwärts gerichteten Bewegungen ausstreichen. Zum Abschluss den Stein von den Augenbrauen schräg nach oben über die Stirn gleiten lassen. Alle Bewegungen langsam und gleichmäßig ausführen und mehrmals wiederholen.
Massagetechnik 2: Augenpartie
Mit der flachen Seite des Steins sanft entlang der Augenbrauen nach außen streichen. In diesem empfindlichen Bereich nur sehr leichten Druck ausüben. Durch das Öl sollte der Stein fast wie von selbst über die Haut gleiten.
Massagetechnik 3: Kaumuskel entspannen
Den Mund leicht öffnen und locker lassen. Den Kaumuskel ertasten – er liegt etwa auf Höhe der Wange und spannt sich beim Zusammenbeißen der Zähne deutlich an. Mit der Spitze oder der geschwungenen Kante des Gua-Sha-Steins den Muskel langsam von oben nach unten ausstreichen. Den Stein dabei leicht drehen und seine geschwungene Form so nutzen, dass er sich gut anpasst und angenehm auf der Haut aufliegt.
Grundsätzlich gilt: mit wenig Druck und langsamen Bewegungen arbeiten. Eine regelmäßige Anwendung von fünf bis zehn Minuten kann zu einem entspannten Hautgefühl beitragen und die Pflegeroutine wohltuend ergänzen.
Im Studio: Alexandra Liefke, Gua Sha-Trainerin
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