5-Minuten-Fitness: So werden Sie schnell wieder fit

Für einen entspannten Rücken ist es wichtig, die Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen. Mit diesen drei einfachen Übungen, mobilisieren Sie Ihren Rücken und spüren wieder mehr Leichtigkeit im Körper.

Mit nur drei einfachen Übungen, die Sie bequem im Sitzen auf einem Stuhl ausführen können, lassen sich die Hüftmuskeln gezielt stärken und dehnen.

Gleichgewicht ist ein großes Thema in der Sturz-Prophylaxe. Schon ganz leichte, einfache Übungen verbessern Ihre Körperspannung und stabilisieren das Gleichgewicht.

Eine gute Beinmuskulatur ist wichtig: damit wir gut Treppen hoch und runterkommen; damit wir stabil laufen und das Gleichgewicht gut halten. Diese drei Übungen machen starke Beine.

Für Joggingmuffel sind diese Übungen genau das Richtige. Das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren ist ein wahrer Jungbrunnen und gibt Energie für den ganzen Tag. Hier geht´s los!

Allein kann Sport manchmal ziemlich langweilig sein. Mit diesen Partnerübungen werden Sie nicht nur fit, sie haben auch viel mehr Spaß dabei!

Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Gelenke und Knochen umhüllt. Mit unseren Übungen werden sie stimuliert, um sie geschmeidig zu halten. Wenig Aufwand, viel Effekt!

Diese Übungen helfen Ihnen in wenigen Minuten, Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule geschmeidig zu halten - einfach im Sitzen und alltagstauglich.