Gesunder und leckerer Snack

Wirsingchips

Martin Gehrlein verarbeitet einen ganzen Wirsing nachhaltig, zu knusprigen Chips, einen knackigen Salat mit Apfel und dünstet die Blattrippen sowie den Strunk mit Karotten.

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Stand

Von Koch/Köchin Martin Gehrlein

Zutaten

Für die Chips:

  • 8 Wirsingblätter, äußere, feste Blätter, ca.
  • 4 EL Rapsöl, ca.
  • etwas Salz
  • etwas Pfeffer
  • etwas Paprikapulver

Außerdem:

  • 1 Ausstecher, rund, ca. 6-8 cm Durchmesser

Zubereitung

1. Die Wirsingblätter abbrausen, den Strunk entfernen und beiseitelegen.

2. Wirsingblätter entweder in mundgerechte Stücke schneiden oder mit einem Ausstecher Kreise ausstechen.

3. Öl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver in einer Schüssel verrühren.

4. Wirsingblätter in die Marinade geben und alles gut mischen.

5. Blätter oder Kreise auf ein Backblech verteilen. im Backofen bei 200 Grad Ober- und Unterhitze etwa 12-15 Minuten backen. Alternativ in der Heißluftfritteuse oder im Airfryer etwa 5-7 Minuten knusprig backen.

6. Chips aus dem Ofen oder Airfryer nehmen, etwas abkühlen lassen bzw. auf Küchenpapier abtropfen lassen und genießen.

Leicht und aromatisch Gedünsteter Wirsingstrunk mit Karotten

Martin Gehrlein verarbeitet einen ganzen Wirsing nachhaltig, zu knusprigen Chips, einen knackigen Salat mit Apfel und dünstet die Blattrippen sowie den Strunk mit Karotten.

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