Frisch, knackig und gesund

Wirsingsalat mit Apfel

Martin Gehrlein verarbeitet einen ganzen Wirsing nachhaltig, zu knusprigen Chips, einen knackigen Salat mit Apfel und dünstet die Blattrippen sowie den Strunk mit Karotten.

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Stand

Von Koch/Köchin Martin Gehrlein

Zutaten

Für den Salat:

  • 1 Wirsing, ca. 500 g
  • etwas Salz
  • 1 Apfel, z. B. Elstar
  • 1 TL Senf
  • 3 EL Balsamessig, hell
  • 1 TL Honig oder Apfeldicksaft
  • etwas Pfeffer
  • 5 EL Rapsöl
  • 1 Bund Schnittlauch

Zubereitung

1. Wirsing putzen, Strunk und harte Blattrippen entfernen. Blätter in feine Streifen schneiden, kurz abbrausen und trocknen. Apfel abbrausen, trocknen und grob raspeln oder in feine Würfel oder Streifen schneiden.

2. Wirsingstreifen mit etwas Salz bestreuen und kräftig kneten.

3. Senf, Essig, Honig, Salz, Pfeffer und Öl verrühren. Wirsing und Apfel zugeben, mischen.

4. Schnittlauch in Röllchen schneiden und ebenfalls mit dem Salat mischen. Dazu passt Baguette.

Leicht und aromatisch Gedünsteter Wirsingstrunk mit Karotten

Martin Gehrlein verarbeitet einen ganzen Wirsing nachhaltig, zu knusprigen Chips, einen knackigen Salat mit Apfel und dünstet die Blattrippen sowie den Strunk mit Karotten.

Kaffee oder Tee SWR