Unsere Fitnessthemen

Diese drei Übungen für starke Beine kräftigen Ihre Muskeln, kurbeln den Stoffwechsel an und verbessern Stabilität und Gleichgewicht. Mehrere gute Gründe loszulegen!

Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, das Handy im Blick – und plötzlich ist er da, der sogenannte 'Buckel'. Mit diesen einfachen, wirkungsvolle Übungen können Sie ihn loswerden.

Hüfte, Wirbelsäule oder Halswirbelsäule - das sind die Punkte, die gerne Probleme machen. Diese drei Übungen mit überzeugendem Effekt helfen beweglicher zu werden.

Sind Sie feinfühlig bei Vollmond oder in den Tagen zuvor? Vielleicht leiden Sie sogar unter Kopfschmerzen bei Vollmond. Dann probieren Sie doch mal diese Übungen aus.

Unsere Knie leisten jeden Tag viel! Deswegen sollten wir mit einfachen Übungen dafür sorgen, dass sie stabil bleiben. Hier eine kleine Trainingseinheit für zwischendurch.

Egal ob im See oder im Freibad: Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!

Die folgenden Übungen helfen Ihnen in nur wenigen Minuten, starke Rückenmuskeln zu trainieren und eine schöne, anmutige Haltung zu bekommen. Sie brauchen dafür nur ein mittelschweres Theraband oder längeres Tuch.

Sich leicht im eigenen Körper fühlen und sich auch so bewegen erfordert eine gute Balance. Mit den folgenden Pilates-Übungen können Sie genau das trainieren.

Jetzt ist die schönste Wanderzeit – damit alles gut klappt, haben wir drei einfache Übungen, die sowohl vor dem Wandern als auch währenddessen mal eben eingebaut werden können.