SWR1 Ratgeber

Ratgeber im Programm

Psychologe Prof. Sven Lindberg Second Screen: Ist die Handynutzung beim Fernsehen problematisch?

Wir haben mit dem Psychologen Sven Lindberg von der Uni Paderborn über das Thema Second Screen gesprochen.

Rheinland-Pfalz

Rechtliche Grauzone Wie Dashcams bei Unfällen helfen – und wann sie teuer werden

Immer mehr Auto- und Motorradfahrer nutzen Dashcams. Die kleinen Kameras sollen bei Unfällen helfen, den Hergang zu klären. Sie sind aber rechtlich umstritten.

Wieder tödliche Badeunfälle in RLP Baderegeln: Darauf solltet ihr beim Baden achten

Baden macht auch die heißesten Tage erträglich. Überall gelten die Baderegeln. Worauf ihr beim Baden achten müsst, erfahrt ihr hier.

Kleiderordnung im Job hat sich verändert Knigge-Experte über Dresscode: Lässig ist cool – Aber auch im Büro?

Wenn schon der Tech-Milliardär im Hoodie ins Büro kommt, sind viele verunsichert, wie man sich im Job angemessen kleidet. Knigge-Experte Michael Mayer gibt Tipps zur Orientierung.

Paartherapeutin Nina Deißler Warum neue Beziehungen Ü50 schwierig, aber richtig gut werden können

Wir haben mit der Paartherapeutin Nina Deißler über das Thema Beziehungen mit Ü50 gesprochen, weshalb das kompliziert sein und doch gut werden kann.

Die "Stille Sucht" Medikamentensucht – wie man hineingeraten kann und welche Auswege es gibt

Rund zwei Millionen Betroffene gibt es in Deutschland - fast so viele wie Alkoholabhängige. Auffällig ist vor allem, dass es ältere Frauen betrifft.

Neueste Ratgeber

Mit der App oder YouTube Studie: Warum wir Online besser lernen als im Unterricht

Rund drei Viertel der Kinder lernen mit Onlineangeboten. Und man hat das Gefühl: Die Kids merken sich die Sachen viel leichter. Das belegt auch eine Studie der Uni Bochum.

Löwenzahn und Co. Kann ich Beikräuter aus der Natur bedenkenlos essen?

Gesunde Beikräuter, wie Löwenzahn, wachsen überall. Ob ich sie einfach sammeln kann und worauf ich achten sollte, weiß Sabine Schütze aus unserer Umweltredaktion.

Di.28.4.2026 14:00 Uhr SWR1 Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz
Konfliktzone Straße Polizeisprecher gibt Verhaltenstipps bei Aggression im Straßenverkehr

Hupen, Drängeln, Auffahren – Aggressionen im Straßenverkehr sind laut Rinaldo Roberto mittlerweile Alltag. Der Pressesprecher der Mainzer Polizei gibt Verhaltenstipps.

Mo.27.4.2026 5:00 Uhr Guten Morgen Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz
Teurer Treibstoff Sprit sparen – was bringen Homeoffice und Tempolimit tatsächlich?

Bei Treibstoffpreisen von mehr als zwei Euro pro Liter fragen sich viele, ob sie vielleicht sparen können, wenn sie mehr von zu Hause arbeiten oder langsamer zur Arbeit fahren.

Fr.24.4.2026 10:00 Uhr SWR1 Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz

Tipps vom ADAC Radmuttern nachziehen – wer haftet, wenn sich ein Rad löst?

Man soll seine Radmuttern nach einer bestimmten Fahrstrecke nachziehen, heißt es von Werkstätten. Wer haftet, wenn sich ein Rad vom Auto löst und es zu einem Unfall kommt?

Di.21.4.2026 14:00 Uhr SWR1 Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz
Hotlines und Kontaktdaten Streiks an Flughäfen: Hier könnt ihr checken, ob euer Flug startet

Hier findet ihr die Kontaktdaten von Flugplätzen im Südwesten und der Fluggesellschaften und könnt kontrollieren, ob die Streiks auch dort Auswirkungen haben.

Mo.13.4.2026 10:00 Uhr SWR1 Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz
"Die Haut wird von Innen aufgebaut!" Tipps zur Hautpflege von Dermatologin Yael Adler: Was wirklich gegen Falten hilft – und was nicht

Yael Adler ist Dermatologin und kennt die besten Tipps zur Hautpflege. Sie weiß, wie wir Falten vorbeugen können und was uns nicht hilft.

Mo.13.4.2026 10:00 Uhr SWR1 Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz
Hart daran arbeiten, beschäftigt auszusehen Warum wir Produktivität bei der Arbeit oft vortäuschen

Eine aktuelle Umfrage eines Jobportals hat ergeben, dass die große Mehrheit von uns auf der Arbeit Produktivität vortäuscht. Was sind die Gründe dafür?

Di.7.4.2026 5:00 Uhr Guten Morgen Rheinland-Pfalz SWR1 Rheinland-Pfalz

SWR1 Gartentipp

Naturnahes Gärtnern SWR1 Gartentipps von Natalie Bauer

Wer einen Garten hat, der weiß: Es gibt immer was zu tun! Und was genau gerade jetzt getan werden sollte, das weiß SWR1 Gärtnerin Natalie Bauer.

Tipps von unserer SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer: Das könnt ihr jetzt im Frühling schon im Garten tun

Wir haben mit unserer SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer darüber gesprochen, wie wir die ersten schönen Tage im Frühling im Garten nutzen können und welche Arbeiten jetzt anstehen.

Gartenexpertin Natalie Bauer So könnt ihr einen Weihnachtsbaum vom Topf in den Garten auswildern

Es klingt schön und nachhaltig. Doch der Weihnachtsbaum im Topf bedarf einer besonderen Pflege, damit er später im Garten überlebt. Worauf ihr beim Auswildern achten solltet.

Im Herbst fleißig sein zahlt sich aus Bunter Garten im Frühling: Jetzt Blumenzwiebeln pflanzen

Ein bisschen Fleiß im Herbst und schon könnt ihr einen bunten Frühling im Garten genießen. SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer erklärt, wie das mit Blumenzwiebeln geht.

Gartenexpertin Natalie Bauer Ein Garten der Zukunft - Gartenideen für 2050

Der Klimawandel beeinflusst die Gestaltung unserer Gärten bereits heute. Welche Konzepte oder Gartenideen gibt es also für die Zukunft?

Sofort ein Teil der Natur Gartenexpertin Natalie Bauer: Plädoyer für die Gartenarbeit

Gartenarbeit ist toll, findet SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer und hält ein Plädoyer fürs Gärtnern.

Gartentipps von Natalie Bauer Selbstversorger: Gemüse im Garten selbst anbauen

Ihr träumt von eigenem frischem Gemüse aus eurem Garten? Ihr könnt ganz unkompliziert Gemüse erfolgreich selbst anbauen.

SWR1 Gartentipp von Natalie Bauer Das richtige Umtopfen von Pflanzen – Zeit für ein Pflanzen-Spa

Im Frühling ist es Zeit für frische Erde für unsere Balkon- und Zimmerpflanzen. Und SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer sagt euch, worauf zu achten ist.

Hier schreibt Gartenexpertin Natalie Bauer Der richtige Schnitt an Gehölzen: So werdet ihr Friseurmeister im Garten

In diesem Beitrag erfahrt ihr, welche Gehölze geschnitten werden müssen, welche besser unberührt bleiben und welche Regeln für einen artgerechten Schnitt gelten.

Gartentipps von Natalie Bauer Boden im Garten mit einer Bodenanalyse verbessern

Eine Bodenanalyse kann helfen den Boden im Garten zu verbessern, bevor Dünger im Frühjahr eingebracht wird. Tipps von SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer.

Gartentipps von Natalie Bauer Die tun nichts – die richtige Pflege für fleischfressende Pflanzen

Für uns Menschen sind Venusfliegenfalle, Sonnentau und Fettkraut ungefährlich. Tipps, wie ihr fleischfressende Pflanzen pflegen und wie ihr sie im Garten aussetzen könnt.

SWR1 Gartentipp Christrosen: Farbenfrohe Überlebenskünstler im Winter

Die Christrose bringt nicht nur Farbe in die triste Jahreszeit, sondern ist extrem robust und winterhart, weiß SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer.

SWR1 Gartentipp So lässt sich der Garten klimafreundlicher gestalten

Das Klima zu schützen kann auch im Alltag gelingen. SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer hat einfache Tipps parat, wie der Garten klimafreundlicher gestaltet werden kann.

Auto und Mobilität

Nötigung ist eine Straftat Wie ihr euch bei Dränglern verhalten könnt und wann ihr sie anzeigen solltet

Drängler sind eine echte Gefahr im Straßenverkehr und sollten auch so behandelt werden. Wie ihr euch verhalten könnt, wenn ihr bedrängt werdet und wann ihr es anzeigen solltet.

Rheinland-Pfalz

Unfallgefahr durch Unaufmerksamkeit Ablenkung im Straßenverkehr: ADAC erklärt die unterschätzte Gefahr

Ablenkung gehört zu den häufigsten Gründen für Unfälle im Straßenverkehr. Es reichen laut ADAC schon zwei Sekunden, um eine Gefährliche Situation entstehen zu lassen.

Mainz

Ablenkung durch Computer Fahrlehrer: Fahrassistenzsysteme sind "Fluch und Segen" zugleich

Große Bildschirme und etliche Fahrassistenzsysteme sind in neueren Autos keine Neuheit mehr. Ein Fahrlehrer aus Mainz sieht darin "Fluch und Segen zugleich".

Sicher unterwegs Fahren bei Sturm

Starkwind und Dauerregen machen das Autofahren besonders gefährlich. Wir sagen Ihnen, wie Sie auch bei Sturm sicher ans Ziel kommen.

Vorsicht vor Direktimporten aus Asien Schadstoffe in Kleidung: Das solltet ihr beim Kauf beachten

Frisch gekauft und gleich getragen? Neue Kleidung kann Schadstoffe enthalten. Detlef Sielaff vom Landesuntersuchungsamt gibt Tipps für den Kauf, und weiß, wo das Risiko groß ist.

Tipps aus der Praxis für Hochzeiten und andere Feste So könnt ihr schön feiern und trotzdem sparen

Egal ob Hochzeit oder runder Geburtstag: Viele feiern im großen Stil. Die Planung dauert lange und Deko, Programm und Organisation kosten dabei oft Zeit, Geld und Nerven.

Wie Smartphones unsere Leben verändert haben 50 Jahre Apple: Vom iPhone zur KI?

Apple feiert 50. Geburtstag. Für viele ist das Smartphone aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Was kommt nach dem iPhone und wie stark kann KI unser Leben künftig verändern?

Schmackhafte Knospen und vitaminreiche Brennnessel Essbare Wildpflanzen und Wildkräuter sammeln im Frühling

Der Frühling ist da und damit sprießen auch die essbaren Wildpflanzen: Wildkräuter-Expertin Iris Wenz erklärt, was man schon sammeln kann und was besonders gesund ist.

Tipps von unserer SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer: Das könnt ihr jetzt im Frühling schon im Garten tun

Wir haben mit unserer SWR1 Gartenexpertin Natalie Bauer darüber gesprochen, wie wir die ersten schönen Tage im Frühling im Garten nutzen können und welche Arbeiten jetzt anstehen.

Lachen macht positive Energie So funktioniert Lachen beim Lachtelefon

Viele Menschen fühlen sich von Krisen und schlechten Nachrichten überfordert. Lachen kann helfen, Stress abzubauen. Am Lachtelefon sitzen Ehrenamtliche wie Heidelore Geitner.

Internet & Co.

SWR1 Leute | 18.2.2026 Diese Risiken bringt die digitale Welt mit sich | Gerd Gigerenzer | Psychologe und Risikoforscher

Risikoforscher Gerd Gigerenzer ordnet die Gefahren ein, die wir staatlichen Autoritäten oder Tech-Unternehmen überlassen, wenn wir unser Leben nach ihren Bedingungen optimieren.

Missverständnisse sind vorprogrammiert Fexting: Warum wir uns über Textnachrichten schneller streiten

Immer mehr Leute "fexten", geraten also in Konflikte, die sie über Textnachrichten austragen, anstatt zu reden. Oft streiten wir uns dann wegen Missverständnissen.

Achtung Betrüger WhatsApp: Neue Betrugsmasche mit Gruppen – so schützt ihr euch

Für die Familie, den Freundeskreis oder die Planung eines gemeinsamen Wochenendes – Die Gruppen bei WhatsApp können sehr nützlich sein. Auch Betrüger haben das Potenzial erkannt.

Laut Gericht für E-Mails des Partners haftbar Warum Passwörter nicht geteilt werden sollten

Passwörter sollten sicher sein und nicht geteilt werden – auch nicht mit dem Partner oder anderen Familienmitgliedern. Sonst könnte es im Zweifel teuer werden.

Threema statt WhatsApp, Vivaldi statt Chrome So klappt es ohne amerikanische Software und Dienstleistungen

Wir sagen euch, wie es auch ohne amerikanische Software und Dienstleistungen klappt und welche Alternativen es zu Google und Amazon gibt.

Was bedeutet das für meine Daten? Das steckt hinter Meta AI bei WhatsApp und Instagram

Seit letzter Woche haben sich WhatsApp und Instagram bei vielen auf dem Smartphone verändert. "Meta", der Konzern hinter den Apps, hat seine eigene KI integriert. Was bedeutet das?

Neue Bekanntschaften finden Einsamkeit und wie Apps dagegen helfen können

Man kann ständig unter Leuten sein und sich trotzdem einsam fühlen. Apps können dabei helfen, neue Kontakte zuknüpfen und aus der Einsamkeit heraus zu finden.

Recherche der Stiftung Warentest und des SWR Schwachstellen in der Kindersicherung von Apple

Apple bietet verschiedene Kindersicherungs-Funktionen, doch Recherchen zeigen erhebliche Schwachstellen. Wie sicher sind iPhones und iPads wirklich?

Auch für Windows 10 Outlook New ersetzt endgültig Windows Mail und Kalender

Microsoft verordnet mit dem Januar-Update auch den Windows 10 Nutzern Outlook New und ersetzt damit Windows Mail und die Kalender-App. Wir kennen die Alternativen.

Rheinland-Pfalz

Angebot, Lieferkosten und Vorbestellung Darauf solltet ihr bei Lieferdiensten für Lebensmittel achten

Der wöchentliche Lebensmittel-Einkauf kann inzwischen von zu Hause aus geplant und bestellt werden. Welche Lieferdienste gibt es und was ist bei einer Bestellung zu beachten?

Aufgemöbelte Altgeräte Wie gut sind refurbished Geräte?

Elektronik ist die am schnellsten wachsende Abfallquelle in der EU. Reparieren und recyceln wird deshalb immer wichtiger. Refurbished Geräte können da eine gute Option sein.

Digital Bücher lesen E-Book-Reader: Was können Tolino und Kindle?

E-Book-Reader sind leicht und handlich und eignen sich perfekt für Reisen. SWR1 Moderatorin Julia Gehrlein hat sich die beiden Marktführer Tolino und Kindle angeschaut.

Baden-Württemberg

Wandern, radeln, campen Die schönsten Ausflugsziele

Wandern, Radfahren oder Höhlen-Besuch: Baden-Württemberg und Rheinland-Pfalz haben viele Ziele für einen Ausflug zu bieten, auch mit Kindern. Die besten Tipps!

Küssen ist gesund Wie Küssen Glücks- und Kuschelhormone aktiviert

Ein Kuss ist mehr als Romantik und Frühlingsgefühle. Der Kreislauf kommt in Schwung. Das Immunsystem profitiert. Küssen macht glücklich. Und beim Küssen werden Kalorien verbraucht.

Mehr Ratgeber entdecken

SWR1 Audios und Podcasts

In ARD Sounds Tür an Tür mit einem Profiler

Im True Crime-Podcast "Tür an Tür mit einem Profiler" tauchen SWR-Moderatorin Katja Heijnen und Kriminalpsychologe Claudio Thunsdorff in menschliche Abgründe ein. Ab dem 4. Juni.

2001 – Meilensteine Blink-182 – "Take Off Your Pants And Jacket"

2001 haben die amerikanischen Punkrocker von Blink-182 ihr Album "Take Off Your Pants And Jacket" herausgebracht, auf dem auch Hits wie "The Rock Show" oder "First Date" sind.

In ARD Sounds Herz ohne Filter: Der Podcast über Liebe, Beziehung und alles dazwischen

Im Podcast "Herz ohne Filter" spricht Host Sabine Hub mit ihren Gästen über alles, was euch persönlich rund um die Themen Liebe, Beziehung, Familie und Sex bewegt.

Exklusiv in ARD Sounds Namenforscher Prof. Jürgen Udolph

Namensforscher Jürgen Udolph klärt die Herkunft eurer Familiennamen täglich in SWR1 "Der Vormittag" zwischen 9 und 12 Uhr.

In ARD Sounds Peter Wohlleben - Der mit dem Wald spricht

Der Autor und Förster Peter Wohlleben zu den Themen Wald, Tiere und Natur.

Die Welt in 30 Sekunden Sneaker

Vor ihm ist nichts sicher. Ab sofort hat Comedian Jan Zerbst jeden Morgen bei SWR1 in Guten Morgen Rheinland-Pfalz die Welt im Blick – in 30 Sekunden.

Mit den Stimmen von Bruce Willis und Samuel L. Jackson Knallhart entspannt

Na, war dein Tag auch wieder komplett vollgeballert... mit Arbeit? Dann komm mit auf eine Gedankenreise in die Natur und werde vom Action- zum Entspannungshelden.

ARD Musikclubs

Jeden Montag ARD Musikclub 80er

Kaum ein Jahrzehnt war musikalisch so vielfältig. Von HipHop und New Wave bis NDW und Hard Rock, wir spielen es im Musikclub 80er.

Jeden Dienstag ARD Musikclub Deutsch

Wir lieben Musik aus Deutschland. Im Musikclub Deutsch hat alles Platz, was in Deutschland, Österreich und der Schweiz entsteht.

Jeden Mittwoch ARD Musikclub Country

Mit Hits von Luke Combs oder Morgan Wallen filmen wir Roadmovies für die Ohren. Handgemachte Playlisten mit handgemachter Musik im Musikclub Country.

Jeden Donnerstag ARD Musikclub Rock

Iron Maiden, AC/DC, Foo Fighters, The Who: Wir spielen im Musikclub Rock das Beste aus sechs Jahrzehnten Musik mit stromverstärkten Gitarren.

Jeden Freitag ARD Musikclub 90er

Die Musikwelt wurde vielfältiger und experimenteller. Im Musikclub 90er nehmen wir euch mit auf eine Reise durch dieses turbulente Jahrzehnt.

Jeden Samstag ARD Musikclub Party

80er, 90er, 2000er oder die neuesten Party-Kracher – hier zählt nur eins: Spaß und gute Laune! Schmeißt die Anlage an und feiert mit!

Jeden Sonntag ARD Musikclub Soul

Soul ist Musik ohne Kompromisse, Soul geht direkt ins Herz. Wir grooven im Musikclub Soul entspannt durch Jahrzehnte mit großartiger Musik.

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